هي وهما
الجمعة 22 نوفمبر 2024 05:20 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

طرق للتخلص من آلام الظهر.. ليست مسكنات

يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلام الظهر سواء بشكل مؤقت أو دائم وهي من أكثر المشكلات الصحية شدة فهي تسبب ألمًا قويًا يعطل حياة الإنسان .

وقدم موقع “ NHS” بعض النصائح التي تعلمك كيفية تخفيف آلام الظهر المؤقتة والمزمنة .

غالبًا ما تتحسن آلام الظهر من تلقاء نفسها في غضون بضعة أسابيع وهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تسريع الشفاء:

-حافظ على نشاطك وحاول الاستمرار في أنشطتك اليومية.

-تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.

-لا ينصح باستخدام الباراسيتامول بمفرده لـ آلام الظهر ولكن يمكن استخدامه مع مسكن آخر للألم.

-استخدم كيس ثلج أو كيس من البازلاء المجمدة ملفوفًا في منشفة شاي لتقليل الألم والتورم.

-استخدم عبوة حرارية أو زجاجة ماء ساخن ملفوفة في منشفة شاي لتخفيف تصلب المفاصل أو تشنجات العضلات.

-حاول القيام ببعض التمارين وتمارين الإطالة المخصصة لعلاج آلام الظهر.

-لا تمكث في السرير لفترات طويلة من الزمن لأنها تسبب وتزيد آلام الظهر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4286 جنيه 4263 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3929 جنيه 3908 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3750 جنيه 3730 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3214 جنيه 3197 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2500 جنيه 2487 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2143 جنيه 2131 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133301 جنيه 132590 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30000 جنيه 29840 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى