هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 04:37 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القليوبية يتابع أعمال النظافة ورفع الإشغالات بأحياء شرق وغرب شبرا الخيمة صحة سوهاج: تقديم 5400 جلسة غسيل للمرضى خلال عيد الفطر ”تموين المنوفية”: حملات يومية لضبط الأسعار ومتابعة للمخابز بجميع الإدارات محافظ القليوبية يتوجه لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة أرض فضاء بالخانكة صحة سوهاج: ضبط وإعدام 11 طن أغذية خلال حملات مكثفة على الأسواق محافظ الدقهلية يتفقد المركز التكنولوجي بتمى الأمديد ويلتقي بعمال النظافة محافظ القليوبية يتفقد المراكز التكنولوجية ويطلق الحملة القومية لتحصين الماشية محافظ كفر الشيخ يبحث تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية ويُكلف بصيانة المعدات المتهالكة صحة الأقصر تعلن تقديم 2732 خدمة طبية بالوحدات والعيادات المتنقلة خلال العيد العراق يدين الغارات الإسرائيلية على سوريا ”الخارجية الفلسطينية” تدين مجازر الاحتلال ضد المدنيين في قطاع غزة قطر تستنكر مزاعم دفع أموال للتقليل من جهود مصر للوساطة بين حماس وإسرائيل

الأسرة

أطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بالغدة الدرقية

جودة التمثيل الغذائي تساعد على ضمان فقدان الوزن بشكل فعال، ومن المهم أن نفهم أن سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك، الأمر الذي سيؤثر حتما على الرقم الخاص بك.

وأجرت "مساء موسكو" مقابلة مع خبيرة التغذية والمرشحة للعلوم الطبية مارينا كوبيتكو لفهم ماهية عملية التمثيل الغذائي وكيفية تسريعها.

والتمثيل الغذائي، كما أوضح المختص، هو معدل التمثيل الغذائي في الجسم في بداية الحياة، عادة ما يكون لدى الشخص عملية استقلاب سريعة، ولكن مع التقدم في السن وتحت تأثير العوامل الخارجية، يمكن أن تتباطأ هذه العملية.

ويحدث هذا غالبًا بشكل خاص بعد 50 عامًا، عندما تحدث تغيرات هرمونية في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن هناك أطعمة يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك.

أبرز الأطعمة

- الأطعمة البروتينية مثل البيض واللحوم والبقوليات.

- الماء، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي.

- فيتامينات ب الموجودة في النخالة والحبوب والفستق.

- البهارات مثل: الكزبرة، والقرفة، والبابريكا، والفلفل.

ومع ذلك، من المهم أن نتذكر توخي الحذر عند تناول التوابل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة والتحصي الصفراوي، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

بالإضافة إلى التغذية السليمة، يعد النشاط البدني ضروريًا أيضًا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي وتحسينها، وينصح بالمشي ما لا يقل عن 10-12 ألف خطوة يومياً وممارسة الرياضة بانتظام.

وتساعد التأثيرات المشتركة للتغذية السليمة والنشاط البدني على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة وتحفيز فقدان الوزن.

أخبرت أخصائية التغذية فاسيليسا بونومارينكو خصيصًا لـ MedicForum سبب أهمية فحص هرمونات الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من مشاكل في فقدان الوزن والتمثيل الغذائي.

تلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وينتج هرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3)، والتي تتحكم في معدل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وإذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح وتنتج الكثير أو القليل من الهرمون، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في التمثيل الغذائي.

على سبيل المثال، يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وزيادة الحساسية للحرارة، وسرعة ضربات القلب، وأعراض أخرى.

ويمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى التعب وزيادة الوزن والحساسية الباردة ومشاكل أخرى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى