هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:19 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

الأسرة

أطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بالغدة الدرقية

جودة التمثيل الغذائي تساعد على ضمان فقدان الوزن بشكل فعال، ومن المهم أن نفهم أن سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك، الأمر الذي سيؤثر حتما على الرقم الخاص بك.

وأجرت "مساء موسكو" مقابلة مع خبيرة التغذية والمرشحة للعلوم الطبية مارينا كوبيتكو لفهم ماهية عملية التمثيل الغذائي وكيفية تسريعها.

والتمثيل الغذائي، كما أوضح المختص، هو معدل التمثيل الغذائي في الجسم في بداية الحياة، عادة ما يكون لدى الشخص عملية استقلاب سريعة، ولكن مع التقدم في السن وتحت تأثير العوامل الخارجية، يمكن أن تتباطأ هذه العملية.

ويحدث هذا غالبًا بشكل خاص بعد 50 عامًا، عندما تحدث تغيرات هرمونية في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن هناك أطعمة يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك.

أبرز الأطعمة

- الأطعمة البروتينية مثل البيض واللحوم والبقوليات.

- الماء، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي.

- فيتامينات ب الموجودة في النخالة والحبوب والفستق.

- البهارات مثل: الكزبرة، والقرفة، والبابريكا، والفلفل.

ومع ذلك، من المهم أن نتذكر توخي الحذر عند تناول التوابل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة والتحصي الصفراوي، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

بالإضافة إلى التغذية السليمة، يعد النشاط البدني ضروريًا أيضًا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي وتحسينها، وينصح بالمشي ما لا يقل عن 10-12 ألف خطوة يومياً وممارسة الرياضة بانتظام.

وتساعد التأثيرات المشتركة للتغذية السليمة والنشاط البدني على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة وتحفيز فقدان الوزن.

أخبرت أخصائية التغذية فاسيليسا بونومارينكو خصيصًا لـ MedicForum سبب أهمية فحص هرمونات الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من مشاكل في فقدان الوزن والتمثيل الغذائي.

تلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وينتج هرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3)، والتي تتحكم في معدل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وإذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح وتنتج الكثير أو القليل من الهرمون، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في التمثيل الغذائي.

على سبيل المثال، يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وزيادة الحساسية للحرارة، وسرعة ضربات القلب، وأعراض أخرى.

ويمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى التعب وزيادة الوزن والحساسية الباردة ومشاكل أخرى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى