هي وهما
الجمعة 22 نوفمبر 2024 04:01 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد صحية لأكل الزبادي.. تعرف عليها

شهر رمضان على الأبواب ويحرص عدد كبير من تناول الأطعمة الصحية والتي تساعد في ساعات الصيام، والزبادي من أكثر الوجبات التي يحرص الصائمون على تناولها ويرجع ذلك لفوائدة الكثيرة، وذلك وفقًا للتايمز ناو.

قوة
الزبادي هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية وتجديد السوائل المفقودة عن طريق التعرق، حيث يساعد محتوى الماء العالي في الزبادي على تقليل التعب، ويمكن أن يساعد تناول الزبادي في تنظيم درجة حرارة الجسم وتوفير الراحة للمعدة.

طبيعة البروبيوتيك
يحتوي الزبادي على بكتيريا حية ونشطة، مما يجعله أحد أغنى مصادر البروبيوتيك، والتي تعمل هذه البكتيريا الجيدة على تحسين صحة الأمعاء، مما يساعد على الهضم ويعزز جهاز المناعة.

معزز المغذيات
مشتقة من الحليب؛ الزبادي هو حلوى غنية بالبروتين في الهند، فهو لا يوفر كمية كافية من البروتين فحسب، بل يوفر أيضًا الكالسيوم وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى ذلك، الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، يدعم الكالسيوم صحة العظام، بينما يساعد فيتامين د في امتصاص العناصر الغذائية، ويساهم فيتامين ب في الصحة العامة، استمتع بوجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية التي لا تبردك فحسب، بل تغذي جسمك أيضًا.

إدارة وزن الجسم
قد يساعد تضمين الزبادي في نظامك الغذائي الصيفي في إدارة الوزن، يساعد محتوى البروتين في تعزيز الشعور بالامتلاء، ومنع الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، تم ربط البروبيوتيك الموجود في الزبادي بفقدان الوزن وتقليل الدهون.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4297 جنيه 4274 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3939 جنيه 3918 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3760 جنيه 3740 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3223 جنيه 3206 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2507 جنيه 2493 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2149 جنيه 2137 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133656 جنيه 132945 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30080 جنيه 29920 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى