هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 03:48 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القليوبية يتابع أعمال النظافة ورفع الإشغالات بأحياء شرق وغرب شبرا الخيمة صحة سوهاج: تقديم 5400 جلسة غسيل للمرضى خلال عيد الفطر ”تموين المنوفية”: حملات يومية لضبط الأسعار ومتابعة للمخابز بجميع الإدارات محافظ القليوبية يتوجه لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة أرض فضاء بالخانكة صحة سوهاج: ضبط وإعدام 11 طن أغذية خلال حملات مكثفة على الأسواق محافظ الدقهلية يتفقد المركز التكنولوجي بتمى الأمديد ويلتقي بعمال النظافة محافظ القليوبية يتفقد المراكز التكنولوجية ويطلق الحملة القومية لتحصين الماشية محافظ كفر الشيخ يبحث تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية ويُكلف بصيانة المعدات المتهالكة صحة الأقصر تعلن تقديم 2732 خدمة طبية بالوحدات والعيادات المتنقلة خلال العيد العراق يدين الغارات الإسرائيلية على سوريا ”الخارجية الفلسطينية” تدين مجازر الاحتلال ضد المدنيين في قطاع غزة قطر تستنكر مزاعم دفع أموال للتقليل من جهود مصر للوساطة بين حماس وإسرائيل

جمالك

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين
أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

جسم الإنسان يحتاج إلى الكولاجين حيث يحافظ على صحة الأنسجة الضامة في الجسم، ومع مرور الزمن يقل معدل تواجده

فيبدأ الإنسان بالبحث عن بديل لمصادر الكولاجين وهو ما يتوفر في العديد من الأطعمة البروتينية الغنية بالكولاجين، ومن هذه الأطعمة:

  • مرق اللحم والعظام والدجاج: يعتبر مرق الدجاج واللحم والعظام من أكثر الأغذية التي تحتوي على الكولاجين، حيث ينتقل الكولاجين من العظام إلى المرق بعد الغلي ويمكن إضافة بعض الخل إلى المرق لزيادة كمية الكولاجين المنتقلة.
  • أرجل الدجاج: تحتوي أرجل الدجاج على الأنسجة الضامة، مما يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين، وينصح بضمها إلى النظام الغذائي للاستفادة من القيمة الغذائية لها.
  • الأسماك: تعد المأكولات البحرية بشكل عام من الأطعمة الغنية بالكولاجين، ويتواجد بنسبة أكبر في جلد ورأس السمك أكثر من تواجده في لحم السمك، كما ويسهل امتصاص هذا النوع من الكولاجين عن الأنواع الموجودة في العظام والدجاج.
  • يوجد بعض المكملات الغذائية التي توفر الكولاجين ويمكن تناولها بدون تدخل طبي.
  • الديك الرومي: حيث يحتوي على الكارنوسين الذي يعمل على إبطاء ظهور علامات تقدم السن على الجلد من حيث ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

تحتوي بعض الأطعمة على مواد تساعد على إنتاج الكولاجين، ومن هذه الأطعمة:

  • بياض بيضة حيث يحتوي بعض الأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاج الكولاجين مثل برولين.
  • الخضروات الورقية التي تحتوي على مضادات أكسدة ومنها اللوتين الذي يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وصحته ويرطبه، ووالكلوروفيل وفيتامين ج الذي يزيد من معدل إنتاج الكولاجين في الجلد، ومن هذه الخضروات الكرنب والسبانخ والجرجير والخس وغيرها من الخضروات.
  • الصويا ومنتجاتها مثل حليب الصويا التي تحتوي على الجنسيتين الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويقلل من مفعول الإنزيمات التي تسبب ظهور علامات تقدم السن.
  • الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفواكه الاستوائية المانجو والأناناس وكذلك التوت وذلك لاحتوائهم على فيتامين ج الذي يعزز إنتاج الكولاجين.
  • الثوم حيث يحتوي على عنصر الكبريت الذي يمنع تكسير الكولاجين ويعزز إنتاجه، ولكن الاكثار من الثوم قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
  • أطعمة غنية بفيتامين أ حيث يعزز فيتامين أ إنتاج الكولاجين مثل الجزر والشمام.
  • الكاجو حيث يحتوي على النحاس الذي له دور كبير في الحفاظ على المكونات البنائية في الجسم الكولاجين والايلاستين، وفي حال نقص النحاس في الجسم فهذا يؤدي إلى مشاكل صحية وعدم القدرة على تعويض التالف من الأنسجة والكولاجين.
  • الشوكولاتة الداكنة حيث تحتوي على الحديد والنحاس والماغنسيوم ولها دور كبير في الحفاظ على صحة البشرة والماغنسيوم من المعادن التي تعزز إنتاج الكولاجين.
  • الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى