هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:24 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

جمالك

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين
أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

جسم الإنسان يحتاج إلى الكولاجين حيث يحافظ على صحة الأنسجة الضامة في الجسم، ومع مرور الزمن يقل معدل تواجده

فيبدأ الإنسان بالبحث عن بديل لمصادر الكولاجين وهو ما يتوفر في العديد من الأطعمة البروتينية الغنية بالكولاجين، ومن هذه الأطعمة:

  • مرق اللحم والعظام والدجاج: يعتبر مرق الدجاج واللحم والعظام من أكثر الأغذية التي تحتوي على الكولاجين، حيث ينتقل الكولاجين من العظام إلى المرق بعد الغلي ويمكن إضافة بعض الخل إلى المرق لزيادة كمية الكولاجين المنتقلة.
  • أرجل الدجاج: تحتوي أرجل الدجاج على الأنسجة الضامة، مما يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين، وينصح بضمها إلى النظام الغذائي للاستفادة من القيمة الغذائية لها.
  • الأسماك: تعد المأكولات البحرية بشكل عام من الأطعمة الغنية بالكولاجين، ويتواجد بنسبة أكبر في جلد ورأس السمك أكثر من تواجده في لحم السمك، كما ويسهل امتصاص هذا النوع من الكولاجين عن الأنواع الموجودة في العظام والدجاج.
  • يوجد بعض المكملات الغذائية التي توفر الكولاجين ويمكن تناولها بدون تدخل طبي.
  • الديك الرومي: حيث يحتوي على الكارنوسين الذي يعمل على إبطاء ظهور علامات تقدم السن على الجلد من حيث ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

أطعمة تنشط إفراز مادة الكولاجين

تحتوي بعض الأطعمة على مواد تساعد على إنتاج الكولاجين، ومن هذه الأطعمة:

  • بياض بيضة حيث يحتوي بعض الأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاج الكولاجين مثل برولين.
  • الخضروات الورقية التي تحتوي على مضادات أكسدة ومنها اللوتين الذي يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وصحته ويرطبه، ووالكلوروفيل وفيتامين ج الذي يزيد من معدل إنتاج الكولاجين في الجلد، ومن هذه الخضروات الكرنب والسبانخ والجرجير والخس وغيرها من الخضروات.
  • الصويا ومنتجاتها مثل حليب الصويا التي تحتوي على الجنسيتين الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويقلل من مفعول الإنزيمات التي تسبب ظهور علامات تقدم السن.
  • الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفواكه الاستوائية المانجو والأناناس وكذلك التوت وذلك لاحتوائهم على فيتامين ج الذي يعزز إنتاج الكولاجين.
  • الثوم حيث يحتوي على عنصر الكبريت الذي يمنع تكسير الكولاجين ويعزز إنتاجه، ولكن الاكثار من الثوم قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
  • أطعمة غنية بفيتامين أ حيث يعزز فيتامين أ إنتاج الكولاجين مثل الجزر والشمام.
  • الكاجو حيث يحتوي على النحاس الذي له دور كبير في الحفاظ على المكونات البنائية في الجسم الكولاجين والايلاستين، وفي حال نقص النحاس في الجسم فهذا يؤدي إلى مشاكل صحية وعدم القدرة على تعويض التالف من الأنسجة والكولاجين.
  • الشوكولاتة الداكنة حيث تحتوي على الحديد والنحاس والماغنسيوم ولها دور كبير في الحفاظ على صحة البشرة والماغنسيوم من المعادن التي تعزز إنتاج الكولاجين.
  • الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى