هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:45 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة

المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة
المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة

المعكرونة هي واحدة من أشهر الأطباق على مستوى العالم وتشبه النودلز سريعة التحضير ويتم تصنيعها من الدقيق والماء والبيض والقيمة الغذائية لها تختلف حسب طريقة الطهي وذلك ما سوف نوضحه فيما يلي:

القيمة الغذائية بالمعكرونة قبل الطهي

من المعروف عن المعكرونة أنها من أنواع الطعام الغنية بالنشويات المعقدة التي تعزز من صحة العضلات والدماغ وتزيد الطاقة والقيمة الغذائية في الكوب الواحد منها قبل الطهي تكون كما يلي:

  • السعرات الحرارية 310 سعر.
  • نسبة الدهون تعادل 3 جرام.
  • الدهون المشبعة تصل إلى نحو 2 جرام.
  • الدهون الغير مشبعة المتعددة تكون 5 جرام، بينما نسبة الدهون الأحادية جرام واحد فقط.
  • معدل الصوديوم يساوي 4 ملجم.
  • المواد الكربوهيدراتية في الكوب تصل إلى سبعة جرام.
  • نسبة الألياف تعادل 7 جرام.
  • المواد السكرية نسبتها 5 جرام.

القيمة الغذائية بالمعكرونة تختلف من حالة إلى أخرى وفقاً لبعض المعايير من أهمها نوع المكرونة وهل هي مصنوعة من الدقيق الأسمر أم لا، وكذلك طريقة الطهي الخاصة بها وهل تم إضافة بعض المكونات التي ترفع من قيمتها الغذائية أم لا، لكنها بوجه عام تعد مصدر أساسي للمواد الكربوهيدراتية التي تزيد من طاقة الجسم ويجب تناولها بكميات معينة تحدد طبقا لمؤشر كتلة الجسم حتى لا تسبب السمنة.

ما هي فوائد المعكرونة

لا يمكن التحدث عن القيمة الغذائية بالمعكرونة دون ذكر أهم فوائدها والتي تتمثل فيما يلي:

  • المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة الذين يريدون اكتساب بعض الكيلوغرامات في الوزن.
  • تمنح الشخص الذي يتناولها الطاقة اللازمة لأنها تحتوي على مقدار كبير من المواد الكربوهيدراتية.
  • تحتوي المكرونة على بعض الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
  • تعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • تساعد في زيادة قوة الأعصاب، وتساهم في تكوين بعض الأجسام المضادة التي تعزز القدرة المناعية.
  • تناول المكرونة له دور كبير في مساعدة الجسم على امتصاص مقدار كبير من الكالسيوم وذلك يكون له تأثير إيجابي في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
  • أخذ حصة من المعكرونة يمنح الجسم مادة السيروتونين التي تساعد في الشعور بالراحة.
  • المعكرونة التي تصنع من الحبوب الكاملة تكون غنية بالعديد من العناصر المفيدة مثل الحديد والألياف والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى