هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 04:30 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القليوبية يتابع أعمال النظافة ورفع الإشغالات بأحياء شرق وغرب شبرا الخيمة صحة سوهاج: تقديم 5400 جلسة غسيل للمرضى خلال عيد الفطر ”تموين المنوفية”: حملات يومية لضبط الأسعار ومتابعة للمخابز بجميع الإدارات محافظ القليوبية يتوجه لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة أرض فضاء بالخانكة صحة سوهاج: ضبط وإعدام 11 طن أغذية خلال حملات مكثفة على الأسواق محافظ الدقهلية يتفقد المركز التكنولوجي بتمى الأمديد ويلتقي بعمال النظافة محافظ القليوبية يتفقد المراكز التكنولوجية ويطلق الحملة القومية لتحصين الماشية محافظ كفر الشيخ يبحث تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية ويُكلف بصيانة المعدات المتهالكة صحة الأقصر تعلن تقديم 2732 خدمة طبية بالوحدات والعيادات المتنقلة خلال العيد العراق يدين الغارات الإسرائيلية على سوريا ”الخارجية الفلسطينية” تدين مجازر الاحتلال ضد المدنيين في قطاع غزة قطر تستنكر مزاعم دفع أموال للتقليل من جهود مصر للوساطة بين حماس وإسرائيل

صحتك

المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة

المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة
المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة

المعكرونة هي واحدة من أشهر الأطباق على مستوى العالم وتشبه النودلز سريعة التحضير ويتم تصنيعها من الدقيق والماء والبيض والقيمة الغذائية لها تختلف حسب طريقة الطهي وذلك ما سوف نوضحه فيما يلي:

القيمة الغذائية بالمعكرونة قبل الطهي

من المعروف عن المعكرونة أنها من أنواع الطعام الغنية بالنشويات المعقدة التي تعزز من صحة العضلات والدماغ وتزيد الطاقة والقيمة الغذائية في الكوب الواحد منها قبل الطهي تكون كما يلي:

  • السعرات الحرارية 310 سعر.
  • نسبة الدهون تعادل 3 جرام.
  • الدهون المشبعة تصل إلى نحو 2 جرام.
  • الدهون الغير مشبعة المتعددة تكون 5 جرام، بينما نسبة الدهون الأحادية جرام واحد فقط.
  • معدل الصوديوم يساوي 4 ملجم.
  • المواد الكربوهيدراتية في الكوب تصل إلى سبعة جرام.
  • نسبة الألياف تعادل 7 جرام.
  • المواد السكرية نسبتها 5 جرام.

القيمة الغذائية بالمعكرونة تختلف من حالة إلى أخرى وفقاً لبعض المعايير من أهمها نوع المكرونة وهل هي مصنوعة من الدقيق الأسمر أم لا، وكذلك طريقة الطهي الخاصة بها وهل تم إضافة بعض المكونات التي ترفع من قيمتها الغذائية أم لا، لكنها بوجه عام تعد مصدر أساسي للمواد الكربوهيدراتية التي تزيد من طاقة الجسم ويجب تناولها بكميات معينة تحدد طبقا لمؤشر كتلة الجسم حتى لا تسبب السمنة.

ما هي فوائد المعكرونة

لا يمكن التحدث عن القيمة الغذائية بالمعكرونة دون ذكر أهم فوائدها والتي تتمثل فيما يلي:

  • المعكرونة هي الاختيار الأمثل لمرضى النحافة الذين يريدون اكتساب بعض الكيلوغرامات في الوزن.
  • تمنح الشخص الذي يتناولها الطاقة اللازمة لأنها تحتوي على مقدار كبير من المواد الكربوهيدراتية.
  • تحتوي المكرونة على بعض الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
  • تعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • تساعد في زيادة قوة الأعصاب، وتساهم في تكوين بعض الأجسام المضادة التي تعزز القدرة المناعية.
  • تناول المكرونة له دور كبير في مساعدة الجسم على امتصاص مقدار كبير من الكالسيوم وذلك يكون له تأثير إيجابي في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
  • أخذ حصة من المعكرونة يمنح الجسم مادة السيروتونين التي تساعد في الشعور بالراحة.
  • المعكرونة التي تصنع من الحبوب الكاملة تكون غنية بالعديد من العناصر المفيدة مثل الحديد والألياف والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى