هي وهما
السبت 23 نوفمبر 2024 03:01 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد صحية للموز في خفض ضغط الدم

فوائد صحية للموز في خفض ضغط الدم
فوائد صحية للموز في خفض ضغط الدم

توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي 3 جرامات من الألياف، لذا فهي مفيدة لصحة الأمعاء إذا لم يكن لديك داء المبيضات أو غيرها من الفطريات أو البكتيريا أو الطفيليات في الأمعاء. علاوة على ذلك، قد يساعد البكتين - وهو ألياف موجودة في كل من الموز الناضج وغير الناضج - في منع الإمساك لأنه يسحب الماء من الأمعاء باتجاه البراز، مما يلين البراز ويخفف مشكلة الإمساك.

تساعد الألياف القابلة للذوبان في الموز على إبقائك ممتلئة عن طريق إضافة كميات كبيرة منها إلى الجهاز الهضمي وإبطاء عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك، الموز منخفض نسبياً في السعرات الحرارية، ما يجعله وجبة خفيفة ممتلئة أكثر من الأطعمة الأخرى.

يمكن أن يكون الموز مفيدًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الكلى. لكن بعض الأشخاص المصابين بمرض الكلى المتأخر أو الذين يخضعون لغسيل الكلى عليهم الحدّ من تناول البوتاسيوم.

يعتبر الموز مصدراً رائعاً للبوتاسيوم، حيث توفر موزة متوسطة الحجم 126 جراماً، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم في خفض ضغط الدم.؛ وهو معدن آخر مهم لصحة القلب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4303 جنيه 4280 جنيه $87.22
سعر ذهب 22 3944 جنيه 3923 جنيه $79.95
سعر ذهب 21 3765 جنيه 3745 جنيه $76.32
سعر ذهب 18 3227 جنيه 3210 جنيه $65.41
سعر ذهب 14 2510 جنيه 2497 جنيه $50.88
سعر ذهب 12 2151 جنيه 2140 جنيه $43.61
سعر الأونصة 133834 جنيه 133123 جنيه $2712.77
الجنيه الذهب 30120 جنيه 29960 جنيه $610.52
الأونصة بالدولار 2712.77 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى