هي وهما
الخميس 3 أبريل 2025 11:06 صـ 4 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

فوائد تناول الفواكه المجففة في الشتاء| أبرزها مقاومة الجفاف

في فصل الشتاء، يعتبر تناول الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب والمشمش المجفف خيارًا مثاليًا لتقوية الجسم ومقاومة التغيرات المناخية.

تمتاز الفواكه المجففة بكونها غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وتوفر هذه الفواكه العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها من المكونات المثالية في النظام الغذائي الشتوي.

فوائد تناول الفواكه المجففة

أولاً، الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفيتامين C، الفيتامين A، والبوتاسيوم، ما يعزز من صحة الجهاز المناعي. في فصل الشتاء، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، ويعد تقوية المناعة من أهم أولويات الحفاظ على الصحة. تناول الفواكه المجففة يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.

ثانيًا، تساعد الفواكه المجففة في ترطيب الجسم ومقاومة جفاف البشرة. في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف. الفواكه المجففة مثل التمر تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء الذي يساعد على ترطيب الجلد من الداخل.

علاوة على ذلك، تحتوي الفواكه المجففة على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة وتحسن صحة الجلد والشعر. كما أنها مصدر جيد للطاقة السريعة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمقاومة التعب والإرهاق خلال الأيام الباردة.

يعد تناول الفواكه المجففة في فصل الشتاء من العادات الغذائية الصحية التي توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تعزيز المناعة، مقاومة جفاف البشرة، ودعم الصحة العامة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.45
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.08
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $87.90
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.34
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.60
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.23
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3124.41
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $703.17
الأونصة بالدولار 3124.41 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى