هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:55 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

عادات تؤدي إلى ضعف الأعصاب.. الأعراض وكيفية العلاج

ضعف الأعصاب من المشكلات الصحية التي قد تؤثر سلبًا على نوعية الحياة، حيث يُعد الجهاز العصبي أساسًا لتحكم الجسم في وظائفه المختلفة، وتؤدي بعض العادات اليومية والتغذوية إلى ضعف الأعصاب مع مرور الوقت، من المهم التعرف على هذه العادات لتجنبها والحفاظ على صحة الأعصاب والوقاية من الأعراض المرتبطة بهذا الضعف.

العادات المسببة لضعف الأعصاب

1. التوتر والإجهاد المستمر:

التعرض المستمر للضغوط النفسية والجسدية يؤدي إلى استنزاف الجسم، مما يؤثر على كفاءة الجهاز العصبي. التوتر المزمن يرفع مستويات هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يضعف الأعصاب على المدى الطويل.

2. نقص الفيتامينات:

يؤدي نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، إلى ضعف في الأعصاب. هذه الفيتامينات أساسية لصحة الجهاز العصبي، ونقصها يسبب مشاكل مثل الوخز والخدر في الأطراف.

3. التدخين:

المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تؤثر على الأعصاب، حيث تقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة العصبية، مما يؤدي إلى ضعفها مع مرور الوقت.

4. التغذية غير الصحية:

تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وعدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يؤدي إلى ضعف الأعصاب. الأطعمة السريعة والمعلبة تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجهاز العصبي.

5. قلة النوم:

النوم الجيد ضروري لاستعادة نشاط الأعصاب وإصلاح التالف منها. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى إرهاق الأعصاب.

أعراض ضعف الأعصاب

- الشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف.

- ضعف العضلات وصعوبة في تحريك الأطراف.

- الإحساس بالبرودة أو الحرارة الشديدة في اليدين أو القدمين.

- صعوبة في التركيز أو تشتت الانتباه.

- الشعور بالتعب المستمر والإرهاق.

للحفاظ على صحة الأعصاب، يجب الاهتمام بنمط حياة صحي، يشمل التغذية الجيدة، تجنب التدخين، والسيطرة على التوتر والقلق. كما يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، لضمان استعادة الجسم لنشاطه وتحسين وظائفه العصبية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى