5 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

من المعروف أن النظام الغذائي للأم المرضعة يؤثر على تركيبة حليب الأم ، وبالتالي يؤثر على الطفل. على الرغم من أن جسم الأم يتحكم في تكوين حليب الأم ، فقد أظهرت الدراسات أن غذاء الأم المرضع يؤثر على حليب ثديها.

قد تلاحظ الأمهات الجدد أن أطفالهن يرفضون الرضاعة بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة أو يبدو أنه منزعج بعد الرضاعة بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة. يجب أن تكوني على دراية بقائمة بعض الأطعمة المعروفة بأنها تزعج معدة طفلك أو تزعج مزاجه.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب على الأمهات تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية:

1. أنواع معينة من الأسماك قد يحتوي لبن ثديك على الزئبق إذا كنتى تستهلكى أسماكًا تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. نظرًا لأن مستويات الزئبق في الجسم قد تغير التطور الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي لطفلك ، فمن المهم تجنب الأسماك مثل التونة المعلبة والسلمون

2. إذا كنتى تنتظرى لمدة تسعة أشهر للاستمتاع بفنجان من القهوة ، فانتظرى بضعة أشهر أخرى للقيام بذلك بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية. سوف ينتج عن مشروبات الكافيين أطفال متقلبون وعصبيون ، كما ستبقيهم مستيقظين أثناء النوم.

3. الأغذية المصنعة الطعام عالي التجهيز لم يقدم أي شيء جيد ،و من المعروف أن الوجبات السريعة لا تحتوي على مصادر صحية للبروتين. لذلك ، يُنصح بتجنب الوجبات السريعة أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك حديث الولادة. حتى لو كان عليك تناول القليل من الوجبات السريعة بين الحين والآخر ، يجب أن تدركي أن طفلك يستهلك سعرات حرارية غير صحية

4. غالبًا ما يُنصح الأمهات بالامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالثوم أثناء الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى انتشار رائحة الثوم في حليب الثدي ، مما يؤدي إلى عدم إعجاب طفلك به.

5. يوصى بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. يتسبب الطعام الحار في جعل طفلك يشعر بالضيق بعد الرضاعة ، لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الرضاعة الطبيعية.