أسباب تنميل الأصابع وطرق الوقاية والتخلص منه

يعتبر تنميل الأصابع عرضًا شائعًا يعاني منه كثيرون وقد يشير إلى مشكلات صحية تتعلق بالأعصاب أو الأوعية الدموية المغذية للأطراف.

ويختلف الشعور بالتنميل حسب السبب وقد يتراوح بين وخز خفيف وفقدان كامل للإحساس مما قد يعيق القدرة على الإمساك بالأشياء أو تنفيذ المهام اليومية.

أسباب تنميل الأصابع

لا يعتبر تنميل الأصابع مرضًا بحد ذاته بل هو عرض ناتج عن حالات صحية مختلفة. من أبرز الأسباب مرض السكري الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يسبب تلف الأعصاب بمرور الوقت وقد يترافق مع شعور بالوخز والخدر في اليدين والقدمين.

كما تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجة سبب آخر شائع حيث ينضغط العصب المتوسط عند الرسغ مؤديًا إلى خدر أو وخز في الإبهام والسبابة والوسطى ويزداد ذلك غالبًا خلال الليل. كذلك فإن متلازمة رينود تسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأصابع نتيجة التعرض للبرد أو التوتر فتتحول الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق. التهاب المفاصل الروماتويدي يعد من الأسباب الالتهابية المؤثرة حيث يسبب تلف المفاصل والأنسجة المحيطة مما يؤدي إلى خدر وتيبس في اليدين. أما قضمة الصقيع فهي حالة ناتجة عن التعرض للبرد الشديد لفترات طويلة وقد تتسبب في تلف دائم للأنسجة. وأخيرًا فإن اضطراب تعاطي الكحول قد يسبب تنميلًا بسبب تأثير الكحول الضار على الأعصاب الطرفية.

كيفية علاج تنميل الأصابع

يعتمد العلاج على معرفة السبب الكامن، ففي حالات مثل السكري تتم السيطرة على مستويات السكر لمنع تفاقم الأعراض بينما تعالج متلازمة النفق الرسغي بوسائل غير جراحية مثل التجبير الليلي أو تمارين العلاج الطبيعي وفي الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر تدخلًا جراحيًا.

أما مرضى متلازمة رينود فقد يحتاجون إلى تدفئة اليدين والابتعاد عن التوتر. الأدوية مثل مضادات الالتهاب أو الكورتيكوستيرويدات توصف في حالات التهابات الأعصاب أو المفاصل.

كما يعزز دعم الصحة العامة من خلال تعديل نمط الحياة ضروري كالإقلاع عن التدخين وتخفيف استهلاك الكحول وممارسة تمارين تقوية اليدين بانتظام في مقاومة التنميل.

الوقاية من تنميل الأصابع

رغم أن بعض أسباب تنميل الأصابع يصعب تجنبها إلا أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من المخاطر. الحفاظ على وضعية جسم سليمة وتجنب الضغط الطويل على الأعصاب أمر مهم كما يجب أخذ فترات راحة أثناء الأنشطة المتكررة كالكتابة أو استخدام الأدوات. السيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من مضاعفات الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ينبغي حماية اليدين من البرد القارس والحد من استهلاك الكحول لتعزيز صحة الأعصاب.

تنميل الأصابع قد يبدو عرضًا بسيطًا لكنه أحيانًا يحمل وراءه مؤشرات لمشكلات صحية خطيرة مما يجعل التشخيص المبكر والرعاية الطبية المناسبة أمرين في غاية الأهمية للحفاظ على صحة اليدين وجودة الحياة.