التمارين الرياضية لا تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن

أفاد باحثون أمريكيون من شيكاغو أنهم تمكنوا من دحض الأسطورة القائلة بأن التمارين الرياضية مهمة جدًا لفقدان الوزن، ويعتقد الكثير من الناس أن الرياضة يمكن أن تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن والقيام بذلك في أسرع وقت ممكن، وبدون ممارسة الرياضة من المستحيل فقدان الوزن والحصول على لياقة جيدة.

وفي هذه الدراسة، قام العلماء بتجنيد متطوعين من خمسة بلدان، لقد فقدوا جميعًا الوزن باستخدام برامج مختلفة وسجلوا نتائجهم ونتيجة لذلك، تمت دراسة جميع البيانات وتحليلها بعناية.

اتضح أن النشاط البدني ليس هو العامل الرئيسي في فقدان الوزن ويمكنه فقط تسريع العملية قليلاً والتأثير على حقيقة أن الشخص سيفقد الدهون فقط، لكن العضلات لن تحترق أثناء فقدان الوزن.

ولكن فيما يتعلق بفقدان الوزن، كما اتضح، فإن الرياضة لا تلعب مثل هذا الدور الكبير، في السابق، كان يُعتقد أنه إلى جانب التغذية السليمة، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق هدف فقدان الوزن الزائد.

ويقول العلماء إن القيود الغذائية في معظم الحالات تكفي لإنقاص الوزن الزائد، ولا يمكن للرياضة إلا أن تساهم في هذه العملية وتسهلها وتسرع عملية التمثيل الغذائي.

ويقول الأطباء إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز عملية التمثيل الغذائي الجيد، وتحسن وظائف القلب، كما تقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية، لكن النشاط البدني ليس العنصر الرئيسي الذي يؤثر على فقدان الوزن، حيث أنه كلما زاد ممارسة الشخص للرياضة، زادت شهيته.

وبذلك يعوض أحدهما الآخر ولا يلاحظ الشخص فرق الوزن كثيراً، ويقول العلماء أن هؤلاء الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن فقط من خلال الرياضة ويفشلون، يصبحون رهائن لهذه المشكلة بالذات يبدأون في تناول المزيد من الطعام نتيجة للتدريب.