الوقوف على قدميك لفترة طويلة يهدد بمشاكل وأمراض خطيرة

البقاء على قدميك لفترة طويلة في وضعية الوقوف يضر بجسم الإنسان ويهدد بظهور مشاكل صحية خطيرة، تحدثت عن ذلك خبيرة العلاج الطبيعي ناتاليا سوفوروفا.

وأشارت سوفوروفا إلى أن إحدى عواقب الوقوف لفترات طويلة هي ركود الدم في الأطراف في الوقت نفسه، تعاني عروق الساقين من زيادة الضغط وتصبح عرضة للتوسع وهذا يؤدي إلى ظهور الدوالي.

هناك مشكلة أخرى محتملة وهي تكوين الأقدام المسطحة بسبب التأثير السلبي لوضعية الوقوف على الجهاز العضلي الهيكلي، وأضافت سوفوروفا، أن الركبتين والكاحلين تواجهان ضغطًا متزايدًا بسبب فترات الوقوف الطويلة ونتيجة لذلك، قد يتطور التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل العظمي، ومشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، ومتلازمات الألم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص الذين يقفون على أقدامهم لفترات طويلة أن يصابوا بمسامير الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية وهو نمو عظمي في عظم الكعب، مصحوبًا بألم وفقدان القدرة على المشي بشكل طبيعي.

كما أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب.

وقالت الخبيرة: "يدرس العلماء المخاطر المحتملة على القلب من الوقوف لفترة طويلة، لأن ركود الدم الناتج يؤثر على الجسم بأكمله".

بماذا ينصح الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف على أقدامهم لفترة طويلة؟

أنت بحاجة إلى ارتداء أحذية مريحة ذات نعال داخلية لتقويم العظام.

يجب عليك تغيير وضع جسمك وحركته بانتظام.

تحتاج إلى أخذ فترات راحة للجلوس.

يجب ارتداء الجوارب الضاغطة.

أنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم فالنوم يخفف التوتر المتراكم في الجسم ويعيد الدورة الدموية إلى طبيعتها.

خارج العمل، يجب عليك المشي قدر الإمكان.