هي وهما
الخميس 14 نوفمبر 2024 05:15 مـ 12 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
مشيرة خطاب: ما تتعرض له مصر من انتقادات خارجية بشأن ملف حقوق الإنسان تتعرض له دول أخرى كثيرة هل جمع المال على سبيل الجمعية نوع من الربا؟ الأزهر يُجيب مدبولي يوجه بتفعيل أطر التعاون مع جمهورية أذربيجان في مجالي البترول والصحة مصر وجنوب إفريقيا تبحثان سبل الارتقاء بالعلاقات الاقتصادية والتجارية الثنائية صندوق مكافحة الإدمان: بدء تشغيل وحدة جديدة للكشف عن تعاطي المخدرات بالعاصمة الإدارية وزير الخارجية: نقدر مواقف جنوب إفريقيا الداعمة لحقوق الشعب الفلسطيني بعد واقعة معمل تحاليل DNA.. تحرك برلماني للنائبة أمل سلامة لمواجهة فوضى المنشآت الطبية غير المرخصة سفراء ودبلوماسيون يعزون شيخ الأزهر في وفاة شقيقته حسين رفاعي: القطاع الصناعي يستحوذ على 17% من إجمالي المحافظ الائتمانية للبنوك ناقد فني: افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي شهد عمقا وبساطة في التنظيم الأرصاد توجه نصائح هامة للمواطنين الفترة المقبلة الآثار توضح تفاصيل تشويه جدران مقبرة مريروكا بسقارة

الأسرة

أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب| 4 فوائد مذهلة للجسم

ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل الأنشطة البدنية على تقوية القلب وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، من خلال تحسين لياقة القلب، يمكن للتمارين الرياضية أن تساهم في خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

أولًا، تعمل الرياضة على تحسين كفاءة القلب، عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية، يحتاج القلب إلى ضخ الدم بشكل أسرع لتلبية احتياجات الجسم من الأوكسجين والمواد المغذية. مع مرور الوقت، تصبح عضلة القلب أقوى وأكثر قدرة على ضخ الدم بشكل فعال، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويعزز صحته.

ثانيًا، الرياضة تساهم في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. الأنشطة البدنية تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار (LDL) من الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر انسداد الشرايين والإصابة بالأمراض القلبية.

من جانب آخر، تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من الضغط على القلب. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن التحكم في الوزن والحفاظ على مستوى صحي من الدهون في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرياضة أن تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يخفف الضغط على القلب. التمارين الرياضية تعمل على إفراز هرمونات مثل الإندورفين، التي تعزز من الشعور بالراحة وتحسن المزاج.

من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حتى لو كانت لفترات قصيرة يوميًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى14 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3244 49.4242
يورو 51.9386 52.0486
جنيه إسترلينى 62.4201 62.5512
فرنك سويسرى 55.4332 55.5515
100 ين يابانى 31.6263 31.6923
ريال سعودى 13.1332 13.1619
دينار كويتى 160.2952 160.7238
درهم اماراتى 13.4289 13.4564
اليوان الصينى 6.8090 6.8239

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4057 جنيه 4029 جنيه $82.19
سعر ذهب 22 3719 جنيه 3693 جنيه $75.34
سعر ذهب 21 3550 جنيه 3525 جنيه $71.91
سعر ذهب 18 3043 جنيه 3021 جنيه $61.64
سعر ذهب 14 2367 جنيه 2350 جنيه $47.94
سعر ذهب 12 2029 جنيه 2014 جنيه $41.09
سعر الأونصة 126191 جنيه 125303 جنيه $2556.30
الجنيه الذهب 28400 جنيه 28200 جنيه $575.31
الأونصة بالدولار 2556.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى