هي وهما
الإثنين 25 نوفمبر 2024 02:54 صـ 23 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الحوار الوطني: رفع أسماء 716 شخصا من قوائم الإرهاب يعكس مناخا عاما إيجابيا في ملف حقوق الإنسان والحريات وزير الخارجية: هناك تنسيق مستمر مع الكويت بشأن قضايا المنطقة.. ونرفض العدوان على أي دولة عربية المطرب فارس يوجه رسالة للراحل محمد رحيم: كان نفسي نتصالح وزير الخارجية يلتقي وزيرة المالية الكويتية لبحث تعزيز العلاقات بين البلدين السيدة انتصار السيسي: زيارة قرينة رئيس جمهورية كولومبيا فرصة ثمينة لتعزيز الحوار والتعاون بين بلدينا مشاركة عدد كبير من الفنانين في جنازة محمد رحيم.. بينهم مصطفى كامل عقب تعديله للمرة الثانية.. موعد ومكان عزاء الملحن محمد رحيم أسعار الذهب في بداية التعاملات المسائية اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024 رئيس الوزراء يتابع أعمال تطوير المنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير طريقة تحضير كنافة التوست المبتكرة.. خطوات سهلة غدا.. «لعبة النهاية» يشارك في الدورة 25 في مهرجان أيام قرطاج المسرحية بتونس الثلاثاء على مسرح نهاد صليحة.. «ليلة رقص معاصر» تفتتح عروضها بـ«قبل حلول الليل»

الأسرة

أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب| 4 فوائد مذهلة للجسم

ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل الأنشطة البدنية على تقوية القلب وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، من خلال تحسين لياقة القلب، يمكن للتمارين الرياضية أن تساهم في خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

أولًا، تعمل الرياضة على تحسين كفاءة القلب، عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية، يحتاج القلب إلى ضخ الدم بشكل أسرع لتلبية احتياجات الجسم من الأوكسجين والمواد المغذية. مع مرور الوقت، تصبح عضلة القلب أقوى وأكثر قدرة على ضخ الدم بشكل فعال، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويعزز صحته.

ثانيًا، الرياضة تساهم في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. الأنشطة البدنية تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار (LDL) من الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر انسداد الشرايين والإصابة بالأمراض القلبية.

من جانب آخر، تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من الضغط على القلب. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن التحكم في الوزن والحفاظ على مستوى صحي من الدهون في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرياضة أن تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يخفف الضغط على القلب. التمارين الرياضية تعمل على إفراز هرمونات مثل الإندورفين، التي تعزز من الشعور بالراحة وتحسن المزاج.

من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حتى لو كانت لفترات قصيرة يوميًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى24 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6111 49.7111
يورو 51.6799 51.7940
جنيه إسترلينى 62.1677 62.3079
فرنك سويسرى 55.4934 55.6239
100 ين يابانى 32.0547 32.1256
ريال سعودى 13.2127 13.2415
دينار كويتى 160.9287 161.5676
درهم اماراتى 13.5066 13.5349
اليوان الصينى 6.8467 6.8610

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4320 جنيه 4297 جنيه $87.09
سعر ذهب 22 3960 جنيه 3939 جنيه $79.84
سعر ذهب 21 3780 جنيه 3760 جنيه $76.21
سعر ذهب 18 3240 جنيه 3223 جنيه $65.32
سعر ذهب 14 2520 جنيه 2507 جنيه $50.80
سعر ذهب 12 2160 جنيه 2149 جنيه $43.55
سعر الأونصة 134367 جنيه 133656 جنيه $2708.90
الجنيه الذهب 30240 جنيه 30080 جنيه $609.65
الأونصة بالدولار 2708.90 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى