هي وهما
الخميس 21 نوفمبر 2024 03:04 مـ 19 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
منتحلة| نقابة الإعلاميين تفجر مفاجأة مدوية بشأن داليا فؤاد.. وتتوعد مالك قناة «القاهرة والناس» البنك الأهلي المصري يسلم الجوائز للفائزين في حملته الترويجية ”حملة الصيف 2024 ” عمرو القماطي: يشيد بمؤسسة مجدي يعقوب: أصبحت صرحا طبيا عالميا ومزارًا سياحيا وزير قطاع الأعمال يبحث مع سفير كوت ديفوار بالقاهرة فرص تعزيز التعاون الاقتصادي والتجاري احذر من اللونين الأسود والأحمر عند اختيار ديكور المنزل لهذا السبب خبيرة طاقة المكان تحذر: تخزين الأغراض تحت السرير يؤثر على جودة النوم تطوير إنتاج الأرز: كفر الشيخ أكثر المحافظات زراعة للمحصول خبيرة طاقة المكان: الحيوانات الأليفة تجلب الطاقة الإيجابية ولا تمنع الحظ خبيرة : الطاقة الإيجابية تعتمد على ترتيب المكان وليس على الخرافات خبيرة طاقة المكان: تصميم المنزل وألوانه يؤثران على الطاقة الإيجابية والراحة النفسية محلية النواب تكشف عن أسباب رفض بعض الطلبات للتصالح «محلية النواب»: توجيهات حكومية بالإسراع في إنهاء ملف التصالح على مخالفات البناء

الأسرة

فوائد الأفوكادو.. فاكهة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن

الأفوكادو هو أحد الأطعمة الصحية التي تحتوي على مزيج من الدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة. يُعتبر من الأغذية التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وله تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الجسم.


الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر من الدهون الصحية التي تُساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذه الدهون الصحية تعمل أيضًا على تقليل الالتهابات في الجسم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.


كما يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. الألياف تساهم أيضًا في الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين K، فيتامين C، فيتامين E، والبوتاسيوم، مما يُعزز صحة الجلد والعظام.

الأفوكادو يُعد أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تحسن من صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.


يمكن تضمين الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي بسهولة عن طريق إضافته إلى السلطات، السندويشات، أو حتى تناوله كوجبة خفيفة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى20 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6878 49.7875
يورو 52.4355 52.5457
جنيه إسترلينى 62.9345 63.0808
فرنك سويسرى 56.1063 56.2444
100 ين يابانى 31.8859 31.9560
ريال سعودى 13.2345 13.2618
دينار كويتى 161.4917 161.9211
درهم اماراتى 13.5267 13.5561
اليوان الصينى 6.8563 6.8705

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4280 جنيه 4251 جنيه $85.70
سعر ذهب 22 3923 جنيه 3897 جنيه $78.56
سعر ذهب 21 3745 جنيه 3720 جنيه $74.99
سعر ذهب 18 3210 جنيه 3189 جنيه $64.28
سعر ذهب 14 2497 جنيه 2480 جنيه $49.99
سعر ذهب 12 2140 جنيه 2126 جنيه $42.85
سعر الأونصة 133123 جنيه 132234 جنيه $2665.67
الجنيه الذهب 29960 جنيه 29760 جنيه $599.92
الأونصة بالدولار 2665.67 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى