فوائد تناول التين الطازج والمجفف للجسم

التين (البرشومي) من الفواكه التي يحبها الكثيرون وينتظرون فصل الصيف لتناوله طازجا لطعمه اللذيذ بجانب فوائده المتعددة.

ووفق لوسائل الإعلام السعودية قالت وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمملكة العربية السعودية، أن تناول فاكهة التين تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وتناول حبتين طازجة منها يمد الجسم بـ(79) جرامًا من الماء، و(74) سعرة حرارية، و(19) جرامًا من الكربوهيدرات و(2.9) جرام من الألياف، و(0.8) جرام من البروتين، ونحو (0.3) جرام من الدهون.

كما لفتت الوزارة أن موسم إنتاج التين من فبراير حتى نوفمبر من كل عام، وتتميز مناطق المملكة العربية السعودية بإنتاج العديد من أنواعها ومنها: (التين المدني، وبرون تركي، والتين البلدي، والتين الوزيري، وتين كادوتا، ووايت كنج).

فوائد التين المجفف

كما أن التين يتم تجفيفه وتناوله مجفف له فوائد متنوعة أيضا وفق لموقع "ويب طب" منها..

• يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم، حيث يحافظ على توازن الأملاح في الجسم، خاصةً في حال تناول كمية عالية من الصوديوم.
• يحتوي على كمية جيدة من العناصر التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، ومنها: البوتاسوم، والكالسيوم.
• يساعد على إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من الحديد.
• الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها التين المجفف تساعد على التقليل من نسب الكوليسترول المتراكم في الأوعية الدموية.
• يحتوي التين المجفف على فيتامين هـ، وفيتامين أ، والتي قد تساعد على منح البشرة نضارة وتحسن من مرونتها.
• احتواءه على مضادات الأكسدة يجعله عامل هام يساعد على الحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض القلب.