منتجات الألبان تحمي من تطور الاكتئاب.. باحثون يوضحون الأسباب

قال باحثون يابانيون، مع زملاء من الصين، إنهم تمكنوا من معرفة الأطعمة التي يجب تناولها لحماية أنفسهم من الاكتئاب.

واتضح أن هناك طعاما يمكن أن يساعد في مكافحة هذا المرض النفسي وبالتالي، بالنسبة للأشخاص المعرضين للاضطرابات الاكتئابية، يوصي العلماء بتقارير Medical Xpress، تحدث العلماء سابقا عن فوائد منتجات الألبان قليلة الدسم، ولكن كان من المفترض أنها تفيد الجسم، والآن أصبح من المعروف أنها مفيدة للصحة العقلية.

ومع الاستخدام المنتظم، تحمي هذه المنتجات من تطور الاكتئاب.

وكجزء من دراستهم، أجرى العلماء مقابلات مع متطوعين تتراوح أعمارهم بين 19 و83 عاما، وسألوا عن التفضيلات الغذائية وأجروا اختبارات أيضا.

واتضح أنه بغض النظر عن العمر، فإن الأشخاص الذين يستهلكون الحليب منزوع الدسم والزبادي بانتظام كانوا أكثر استقرارا عقليا وأقل عرضة للاكتئاب وفي الوقت نفسه، لم يكن لمنتجات الألبان الطبيعية نفس التأثير على عمل النفس البشرية.

ويقول الأطباء إنه من أجل تحقيق تأثير منتجات الألبان قليلة الدسم، من المهم استخدامها بانتظام - مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وعند استخدام المنتجات، ليس من الممكن في كثير من الأحيان عدم ملاحظة التأثير.

ما هو سبب هذا التأثير للحليب قليل الدسم والزبادي؟

لا يزال العلماء يجدون صعوبة في الإجابة لإنهم يعتقدون أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة سبب انخفاض مستوى الميل إلى الاكتئاب عند تناول أطعمة معينة.