هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 01:58 مـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

نظام حمية البحر المتوسط للحامل.. فوائد متعددة

تبحث النساء عن نظام غذائي صحي لاتباعه أثناء فترة الحمل، ويجب أن يحمل النظام الغذائي المبادئ الثابتة للطعام الصحي وهي تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية، ونظام البحر المتوسط هو النظام الأمثل للأمهات أثناء فترة الحمل، وأطلق عليه ذلك لأنه النظام الغذائي التقليدي للدول المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط الذي يعتمد على المغذيات السليمة للجسم.

وأظهرت دراسة جديدة بمعهد «سميدت» في لوس أنجلوس بكاليفورنيا، أن النساء اللواتي حملن أثناء اتباع نظام غذائي للبحر المتوسط لديهن خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض ومضاعفات الحمل، إذ أظهرت الدراسة بأن النساء الحوامل أثناء اتباعهم للنظام الغذائي يكونون ​​أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل خلال فترة الحمل، وكان التأثير الإيجابي ملحوظًا بشكل كبير بين الأمهات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 35 عامًا أو أكثر، إذ يقلل النظام من الإصابة بتسمم الحمل.

وبحسب دراسة أُخرى نشرت في موقع «The New England Journal of Medicine» أفادت نتائجها بأن الأمهات اللاتي يتبعن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي غير مقيد بالسعرات الحرارية مع زيت الزيتون البكر أو المكسرات انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب، إذ أن نمط الأكل الصحي يرتبط بانخفاض مخاطر حدوث نتائج سلبية للحمل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.58
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.20
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $88.01
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.44
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.67
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.29
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3128.52
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $704.09
الأونصة بالدولار 3128.52 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى