هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 01:57 مـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

نظام حمية البحر المتوسط للحامل.. فوائد متعددة

تبحث النساء عن نظام غذائي صحي لاتباعه أثناء فترة الحمل، ويجب أن يحمل النظام الغذائي المبادئ الثابتة للطعام الصحي وهي تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية، ونظام البحر المتوسط هو النظام الأمثل للأمهات أثناء فترة الحمل، وأطلق عليه ذلك لأنه النظام الغذائي التقليدي للدول المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط الذي يعتمد على المغذيات السليمة للجسم.

وأظهرت دراسة جديدة بمعهد «سميدت» في لوس أنجلوس بكاليفورنيا، أن النساء اللواتي حملن أثناء اتباع نظام غذائي للبحر المتوسط لديهن خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض ومضاعفات الحمل، إذ أظهرت الدراسة بأن النساء الحوامل أثناء اتباعهم للنظام الغذائي يكونون ​​أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل خلال فترة الحمل، وكان التأثير الإيجابي ملحوظًا بشكل كبير بين الأمهات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 35 عامًا أو أكثر، إذ يقلل النظام من الإصابة بتسمم الحمل.

وبحسب دراسة أُخرى نشرت في موقع «The New England Journal of Medicine» أفادت نتائجها بأن الأمهات اللاتي يتبعن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي غير مقيد بالسعرات الحرارية مع زيت الزيتون البكر أو المكسرات انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب، إذ أن نمط الأكل الصحي يرتبط بانخفاض مخاطر حدوث نتائج سلبية للحمل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $91.37
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.14
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3100.29
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $697.74
الأونصة بالدولار 3100.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى