هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 12:22 مـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

الريحان.. كنز صحي في مطبخك تعرفي على فوائده

الريحان، تلك النبتة العطرية التي تعرف في العديد من الثقافات بمذاقها الفريد ورائحتها الزكية، فهي أكثر من مجرد إضافة للطعام، إنما تمتلك تاريخاً طويلاً من الاستخدامات الطبية والغذائية، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من المأكولات العالمية.

وفوائد الريحان الصحية عديدة، فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تجعلها إضافة قيمة لأي وجبة، وفيما يلي سنستعرض الفوائد الصحية لتناول الريحان مع الوجبات وكيف يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة.

فوائد تناول الريحان مع الوجبات

1. غني بمضادات الأكسدة

الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.


2. دعم صحة الجهاز الهضمي

تناول الريحان يساعد في تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات، كما يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ والغازات.


3. تعزيز الجهاز المناعي

يحتوي الريحان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم، مثل فيتامين C والحديد، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والعدوى.


4. تحسين المزاج وتقليل التوتر

الريحان يعتبر مهدئاً طبيعياً، حيث يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر، مما يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والإجهاد.


5. دعم صحة البشرة

بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد الريحان في تحسين صحة البشرة وتقليل الالتهابات الجلدية، مثل حب الشباب.


6. مساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم

بعض الدراسات تشير إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.


يمكن القول إن إضافة الريحان إلى الوجبات لا يضيف فقط نكهة ورائحة رائعة للطعام، بل يساهم أيضاً في تعزيز الصحة العامة بفضل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فاستهلاك الريحان بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو نمط حياة صحي وسعيد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.65
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.26
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $88.07
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.49
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.71
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.32
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3130.48
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $704.53
الأونصة بالدولار 3130.48 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى