هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 10:35 صـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد الخوخ الصحية.. أبرزها تعزيز المناعة وصحة القلب

الخوخ هو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ويحتوي الخوخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات، المعادن، والألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الصحة العامة.

خوخ


فوائد تناول الخوخ

أحد أبرز الفوائد الصحية للخوخ هو احتواؤه على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد من خلال دوره في إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وقوته، مما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.


يحتوي الخوخ أيضًا على فيتامين A، الذي يُعد مهمًا لصحة العينين. يساعد فيتامين A في الحفاظ على الرؤية الجيدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي. بالإضافة إلى ذلك، الخوخ غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. الألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن والتحكم في الشهية.


الخوخ يحتوي كذلك على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الأضرار الناتجة عنها. هذه الخصائص المضادة للأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.


علاوة على ذلك، يحتوي الخوخ على البوتاسيوم، وهو معدن مهم يساعد في تنظيم ضغط الدم. البوتاسيوم يساهم في تقليل تأثير الصوديوم على الجسم، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.


بفضل هذه الفوائد المتعددة، يُعتبر الخوخ إضافة قيمة إلى النظام الغذائي اليومي. يمكن تناوله طازجًا، مجففًا، أو في العصائر والسلطات، مما يوفر تنوعًا في طرق الاستفادة من فوائده الصحية العديدة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.23
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.88
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.70
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.17
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.47
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.11
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3117.50
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $701.61
الأونصة بالدولار 3117.50 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى