هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 02:07 مـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

خضراوات صحية تساعد على زيادة بياض الأسنان وتعزز صحة الفم.. أهمها المقرمشة

تناول بعض الخضراوات يمكن أن يسهم في تحسين بياض الأسنان من خلال تعزيز صحة الفم وتقليل ظهور البقع، كما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

خضراوات تحافظ على بياض الأسنان

وفيما يلي، قائمة بالخضراوات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بياض الأسنان وصحة الفم بشكل عام.

خضروات تحافظ على بياض الأسنان

الخضراوات المقرمشة

الخضراوات مثل الجزر والكرفس والخيار تحتوي على نسبة عالية من الماء ومقرمشة بطبيعتها، مما يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب، وهو مطهر طبيعي للفم ويساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب البقع وتراكم طبقة البلاك. الجزر، على سبيل المثال، يعد من الخضراوات الغنية بفيتامين A، الذي يعزز صحة الأسنان.

البروكلي

وفقًا لما أكدته وزارة الزراعة الأمريكية، فإن البروكلي غني بالألياف وفيتامين C، المفيد لصحة اللثة لأنه يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لدعم اللثة. كما أن الألياف الموجودة في البروكلي تعمل كمنظف طبيعي للأسنان أثناء عملية المضغ، مما يساعد على إزالة البقع السطحية.

الخضراوات الورقية

الخضراوات مثل السبانخ واللفت والسلق مليئة بالمعادن مثل الكالسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أسنان وعظام قوية. تحتوي هذه الخضراوات أيضًا على حمض الفوليك، الذي يمكن أن يساعد في تقليل التهاب اللثة وتحسين صحتها العامة.

الفلفل الحلو

الفلفل الحلو، خاصة الأحمر والأصفر، غني بفيتامين C الذي يعزز صحة اللثة ويساعد على مكافحة البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان وتغير لونها. يمكن أن يساهم تناول الفلفل الحلو في تقوية الأسنان واللثة بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.

البقدونس

يعتبر البقدونس أكثر من مجرد مقبلات؛ فهو معطر طبيعي للفم ويمنح رائحة نفس منعشة. يمكن لمضغ غصن من البقدونس بعد تناول الوجبة أن يساعد في تحييد الروائح الكريهة والحفاظ على أنفاس منتعشة وأسنان نظيفة.

القرنبيط

القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الفم. نسيجه الكاشط الخفيف يمكن أن يساعد في إزالة البقع السطحية من الأسنان، مما يسهم في تحسين بياضها.

البصل

رغم أن البصل قد لا يكون الخضراوات الأولى التي تفكر فيها عندما يتعلق الأمر بتحسين بياض الأسنان بسبب نكهته القوية، إلا أنه يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا. هذه المركبات تساعد في قتل البكتيريا الضارة في الفم، وتقليل خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة.

الكرفس

الكرفس ليس مجرد خضار مقرمش، بل يحتوي أيضًا على خيوط ليفية تعمل مثل خيط طبيعي لتنظيف الأسنان وتدليك اللثة. محتواه العالي من الماء يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا، مما يساهم في الحفاظ على صحة الفم.

بشكل عام، تناول مجموعة متنوعة من هذه الخضراوات يمكن أن يساهم في تحسين صحة الفم والأسنان. هذه الخضراوات ليست فقط مفيدة لبياض الأسنان، بل تعزز أيضًا الصحة العامة للفم بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف. اعتماد هذه الخضراوات كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنان صحية وجميلة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $91.37
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.14
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3100.29
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $697.74
الأونصة بالدولار 3100.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى