هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 09:00 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

جمالك

خضراوات صحية تساعد على زيادة بياض الأسنان وتعزز صحة الفم.. أهمها المقرمشة

تناول بعض الخضراوات يمكن أن يسهم في تحسين بياض الأسنان من خلال تعزيز صحة الفم وتقليل ظهور البقع، كما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

خضراوات تحافظ على بياض الأسنان

وفيما يلي، قائمة بالخضراوات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بياض الأسنان وصحة الفم بشكل عام.

خضروات تحافظ على بياض الأسنان

الخضراوات المقرمشة

الخضراوات مثل الجزر والكرفس والخيار تحتوي على نسبة عالية من الماء ومقرمشة بطبيعتها، مما يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب، وهو مطهر طبيعي للفم ويساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب البقع وتراكم طبقة البلاك. الجزر، على سبيل المثال، يعد من الخضراوات الغنية بفيتامين A، الذي يعزز صحة الأسنان.

البروكلي

وفقًا لما أكدته وزارة الزراعة الأمريكية، فإن البروكلي غني بالألياف وفيتامين C، المفيد لصحة اللثة لأنه يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لدعم اللثة. كما أن الألياف الموجودة في البروكلي تعمل كمنظف طبيعي للأسنان أثناء عملية المضغ، مما يساعد على إزالة البقع السطحية.

الخضراوات الورقية

الخضراوات مثل السبانخ واللفت والسلق مليئة بالمعادن مثل الكالسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أسنان وعظام قوية. تحتوي هذه الخضراوات أيضًا على حمض الفوليك، الذي يمكن أن يساعد في تقليل التهاب اللثة وتحسين صحتها العامة.

الفلفل الحلو

الفلفل الحلو، خاصة الأحمر والأصفر، غني بفيتامين C الذي يعزز صحة اللثة ويساعد على مكافحة البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان وتغير لونها. يمكن أن يساهم تناول الفلفل الحلو في تقوية الأسنان واللثة بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.

البقدونس

يعتبر البقدونس أكثر من مجرد مقبلات؛ فهو معطر طبيعي للفم ويمنح رائحة نفس منعشة. يمكن لمضغ غصن من البقدونس بعد تناول الوجبة أن يساعد في تحييد الروائح الكريهة والحفاظ على أنفاس منتعشة وأسنان نظيفة.

القرنبيط

القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الفم. نسيجه الكاشط الخفيف يمكن أن يساعد في إزالة البقع السطحية من الأسنان، مما يسهم في تحسين بياضها.

البصل

رغم أن البصل قد لا يكون الخضراوات الأولى التي تفكر فيها عندما يتعلق الأمر بتحسين بياض الأسنان بسبب نكهته القوية، إلا أنه يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا. هذه المركبات تساعد في قتل البكتيريا الضارة في الفم، وتقليل خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة.

الكرفس

الكرفس ليس مجرد خضار مقرمش، بل يحتوي أيضًا على خيوط ليفية تعمل مثل خيط طبيعي لتنظيف الأسنان وتدليك اللثة. محتواه العالي من الماء يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا، مما يساهم في الحفاظ على صحة الفم.

بشكل عام، تناول مجموعة متنوعة من هذه الخضراوات يمكن أن يساهم في تحسين صحة الفم والأسنان. هذه الخضراوات ليست فقط مفيدة لبياض الأسنان، بل تعزز أيضًا الصحة العامة للفم بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف. اعتماد هذه الخضراوات كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنان صحية وجميلة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى