هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 02:27 مـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

تحذير مهم للأمهات.. 5 خرافات شائعة عن تغذية الأطفال تهدد صحتهم

تشير طبيبة غدد صماء، إلى أن هناك خرافات عديدة تحيط بتغذية الأطفال، وبعضها يمكن أن يؤدي إلى تشكيل عادات غذائية سيئة، وغالبًا ما تكون هذه العادات خطيرة للغاية.

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، نستعرض فيما يلي أبرز الخرافات الشائعة عن تغذية الأطفال بحسب الأطباء..

١- يعتقد البعض أن الأطفال يحتاجون إلى كميات كبيرة من الحليب لتعزيز صحة العظام، لكن الحقيقة هي أن الحليب غني بالكالسيوم، لكنه أيضًا غني بالسعرات الحرارية وقد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى زيادة الوزن وقد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل اللاكتوز.

٢- الافتتاح بالعصائر والمعجنات في وجبة الإفطار. على الرغم من أن هذه الوجبات تعتبر لذيذة لدى الأطفال، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وبالتالي فمن الأفضل تقديم وجبات إفطار غنية بالبروتينات والألياف لتحسين قدرة الطفل على التركيز.

٣- يعتقد أحيانًا أن الملح ليس بالخطورة نفسها التي يعتبرها السكر، لكن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يرتبط بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يُفضل استخدام التوابل والأعشاب الطبيعية بدلاً من الملح.

٤- الاعتقاد بأن الدهون ضارة، ولكن الدهون الصحية ضرورية لوظيفة الدماغ، لذلك يجب اختيار مصادر صحية للدهون مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية.

٥- الافتراض بأن الأطفال بعد سن الثالثة يحتاجون إلى كميات كبيرة من الماء، لكن الحقيقة هي أن الكمية المناسبة من الماء يجب أن تكون متناسبة مع نمط حياة الطفل ووزنه وطوله.

بشكل عام، تؤكد الطبيبة على أن هذه الخرافات قد تؤثر بشكل كبير على صحة ونمو الأطفال، وأن التغذية السليمة في الطفولة تمثل الأساس لصحة جيدة في مرحلة البلوغ.

على صعيد آخر، خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناتاليا لازورينكو، توضح بأن الشاي ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن، وأنه لا يؤثر مباشرةً على حجم الخلايا الدهنية. في تصريحاتها الأخيرة، أكدت أن الاستخدام الصحيح للشاي في إطار نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني يمكن أن يسهم في تخفيض الوزن.

الدكتورة لازورينكو أشارت إلى أن الشاي يتميز بغناه بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى الرغم من فوائده الصحية، إلا أنه لا يمكن اعتباره وحده كحل لفقدان الوزن. فعلى الرغم من أنه يحتوي على الكافيين والكاتيكين والبوليفينول، والتي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيل السموم من الجسم، إلا أنه لا يكفي بمفرده لتحقيق فقدان الوزن.

وأوضحت الخبيرة أن الشاي يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر على استقلاب الكربوهيدرات والدهون في الجسم، وبالتالي يمكن أن يساعد في عملية تخفيض الوزن بشكل فعال.

وبناءً على هذه المعلومات، تأكدت الدكتورة لازورينكو من أن الشاي يجب أن يُدمج في نظام غذائي صحي، ولكن يجب أن يكون هذا التضمين ضمن إطار شامل يشمل النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

وختمت نصيحتها بتأكيدها على أن الشاي، على الرغم من فوائده العديدة، لا يمكن أن يحل محل الحمية الغذائية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم في سبيل خسارة الوزن بشكل صحي ومستدام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $100.58
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $92.20
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $88.01
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $75.44
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.67
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $50.29
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3128.52
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $704.09
الأونصة بالدولار 3128.52 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى