هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 12:57 صـ 4 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية

يعانى جميع الأطفال من اضطراب الحركة، ولكن إذا بدا طفلك أكثر عصبية وتقلبًا فى المزاج عن المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب نقص المياه، لذلك فإن الحرص الدائم على تناول الأطفال القدر الكافى من الماء قد يساعد بشكل كبير على إبقائهم فى حالة مزاجية جيدة، وفقًا لموقع "ديلي إكسبريس".
يشير التقرير إلى أن الحفاظ على أجسام أطفالنا رطبة باستمرار، من خلال تناول السوائل اللازمة والخضراوات والفواكه الغنية بالماء أمرًا ضرورويًا لنقل العناصر الغذائية داخل الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائى بجانب طرد الفضلات في البول وتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق وتليين المفاصل.
كما أن تناول كمية كافية من الماء يساعد أيضًا على منع الإمساك الذي يعد مشكلة شائعة عند الأطفال الصغار.
كيف يمكن أن نساعد أطفالنا فى تناول ما يكفى من الماء يوميًا؟
يجب تشجيع طفلك على تناول الماء على فترات منتظمة طوال اليوم بما في ذلك أوقات الوجبات الأساسية والخفيفة أيضًا وأثناء أداء الأنشطة، كما أن وجود الماء بجانبهم باستمرار سيساعد بشكل كبير على تحقيق هذا الهدف.
ويوضح التقرير أيضًا أن الأطفال يحبون دائمًا الشعور بالسيطرة والمسئولية، لذلك من الممكن استغلال هذه النقطة فى الحديث معهم عن أهمية تناول القدر الكافى من الماء يوميًا، من خلال تحديد هدف معين بتناولهم من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وتحفيزهم على ذلك كما من الممكن تشجعيهم على القيام بذلك فى إطار المنافسة فيما بينهم.
ومن الضرورى أيضًا حرص الأمهات والآباء على تناول الماء بالقدر الكافي أمام أطفالهم خاصة أن هذا الأمر سيحفزهم على التقليد.
من الممكن أيضًا زيادة استهلاك أطفالك للماء عن طريق تناول الفواكه والخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار، كما يعد الحليب أيضًا خيارًا صحيًا ومرطبًا وسيساعد على زيادة كمية الكالسيوم لدى الأطفال، بجانب صنع العصائر الطبيعية من أجل إغراء الأطفال لتناولها، ولكن يجب أن يقتصر الأمر على 150 مل في اليوم فقط من العصائر لتجنب استهلاك المزيد من السكر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $100.08
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $91.74
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.57
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $75.06
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.38
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $50.04
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3112.94
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $700.58
الأونصة بالدولار 3112.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى