هي وهما
الخميس 3 أبريل 2025 03:37 صـ 4 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية

يعانى جميع الأطفال من اضطراب الحركة، ولكن إذا بدا طفلك أكثر عصبية وتقلبًا فى المزاج عن المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب نقص المياه، لذلك فإن الحرص الدائم على تناول الأطفال القدر الكافى من الماء قد يساعد بشكل كبير على إبقائهم فى حالة مزاجية جيدة، وفقًا لموقع "ديلي إكسبريس".
يشير التقرير إلى أن الحفاظ على أجسام أطفالنا رطبة باستمرار، من خلال تناول السوائل اللازمة والخضراوات والفواكه الغنية بالماء أمرًا ضرورويًا لنقل العناصر الغذائية داخل الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائى بجانب طرد الفضلات في البول وتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق وتليين المفاصل.
كما أن تناول كمية كافية من الماء يساعد أيضًا على منع الإمساك الذي يعد مشكلة شائعة عند الأطفال الصغار.
كيف يمكن أن نساعد أطفالنا فى تناول ما يكفى من الماء يوميًا؟
يجب تشجيع طفلك على تناول الماء على فترات منتظمة طوال اليوم بما في ذلك أوقات الوجبات الأساسية والخفيفة أيضًا وأثناء أداء الأنشطة، كما أن وجود الماء بجانبهم باستمرار سيساعد بشكل كبير على تحقيق هذا الهدف.
ويوضح التقرير أيضًا أن الأطفال يحبون دائمًا الشعور بالسيطرة والمسئولية، لذلك من الممكن استغلال هذه النقطة فى الحديث معهم عن أهمية تناول القدر الكافى من الماء يوميًا، من خلال تحديد هدف معين بتناولهم من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وتحفيزهم على ذلك كما من الممكن تشجعيهم على القيام بذلك فى إطار المنافسة فيما بينهم.
ومن الضرورى أيضًا حرص الأمهات والآباء على تناول الماء بالقدر الكافي أمام أطفالهم خاصة أن هذا الأمر سيحفزهم على التقليد.
من الممكن أيضًا زيادة استهلاك أطفالك للماء عن طريق تناول الفواكه والخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار، كما يعد الحليب أيضًا خيارًا صحيًا ومرطبًا وسيساعد على زيادة كمية الكالسيوم لدى الأطفال، بجانب صنع العصائر الطبيعية من أجل إغراء الأطفال لتناولها، ولكن يجب أن يقتصر الأمر على 150 مل في اليوم فقط من العصائر لتجنب استهلاك المزيد من السكر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.73
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.34
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.14
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.55
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.76
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.37
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.14
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.13
الأونصة بالدولار 3133.14 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى