هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:31 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

تناول الموز يوميا يساعد على العيش طويلًا

يعد الموز بجميع أنواعه وأشكاله من أكثر الفواكه اللذيذة والصحية، بسبب أنها تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يعود تناول الموز على الجسم بعدة فوائد، والتي تتضمن تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، والمساهمة في فقدان الوزن.

تناول الموز يوميًا ساعد على العيش طويلًا، حيث تلعب الفيتامينات والألياف الموجودة في ثمرة الموز دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الإنسان، تعرف معنا على عناصر الموز المفيدة:

• الفلافونويد

يمتلئ الموز بمادة الفلافونويد الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الإنسان بشكل فعال، فهو نوع قوي من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات وتُجنب من العديد من الأمراض مثل الزهايمر وأمراض القلب ومرض السكر.

• الألياف القابلة للذوبان

تلعب الألياف القابلة للذوبان دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة الإنسان، لذا يعتبر الموز المصدر الأول للحصول على هذه الألياف، حيث يحتوي الموز على ما يقارب 3.5 جرامات من إجمالي الألياف الغذائية، التي تعزز صحة القلب وذلك من خلال المساهمة في خفض مستويات الكولسترول، ويساعد أيضًا في الوقاية من الإصابة بمرض السكر، وتحسين عملية الجهاز الهضمي.


• النشا المقاوم

يعمل النشا المقاوم في جسم الإنسان على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية التي تؤدي إلي تحسين المناعة، صحة القلب والصحة العقلية للإنسان، وتتواجد بكثرة في الموز الأخضر غير الناضج.

• البوتاسيوم

يمتاز الموز بأنه مصدر كبير للبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يرتبط البوتاسيوم بارتفاع نسبة كثافة المعادن في العظام، والتي تقل مع التقدم في السن، ويلعب البوتاسيوم أيضًا دورًا هامًا في تعزيز وظائف الكلي ودعم تعافي العضلات.

• فيتامين سي

يقوم فيتامين سي بدور أساسي لتحسين صحة الجسم وتعزيز المناعة فهو مضاد للأكسدة، فبعد البرتقال يتواجد بكثرة في فاكهة الموز.

• المغنيسيوم

يعزز تناول المغنيسيوم بكسرة من صحة القلب، وتؤدي نقص مستوياته إلي زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم.

• التريبتوفان

يساعد تناول الموز علي تحسين نظام النوم، وذلك لاحتوائه على عنصر التريبتوفان، الذي يساعد على النوم وينظم دورة النوم الطبيعية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى