هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 05:08 صـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

تناول الموز يوميا يساعد على العيش طويلًا

يعد الموز بجميع أنواعه وأشكاله من أكثر الفواكه اللذيذة والصحية، بسبب أنها تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يعود تناول الموز على الجسم بعدة فوائد، والتي تتضمن تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، والمساهمة في فقدان الوزن.

تناول الموز يوميًا ساعد على العيش طويلًا، حيث تلعب الفيتامينات والألياف الموجودة في ثمرة الموز دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الإنسان، تعرف معنا على عناصر الموز المفيدة:

• الفلافونويد

يمتلئ الموز بمادة الفلافونويد الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الإنسان بشكل فعال، فهو نوع قوي من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات وتُجنب من العديد من الأمراض مثل الزهايمر وأمراض القلب ومرض السكر.

• الألياف القابلة للذوبان

تلعب الألياف القابلة للذوبان دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة الإنسان، لذا يعتبر الموز المصدر الأول للحصول على هذه الألياف، حيث يحتوي الموز على ما يقارب 3.5 جرامات من إجمالي الألياف الغذائية، التي تعزز صحة القلب وذلك من خلال المساهمة في خفض مستويات الكولسترول، ويساعد أيضًا في الوقاية من الإصابة بمرض السكر، وتحسين عملية الجهاز الهضمي.


• النشا المقاوم

يعمل النشا المقاوم في جسم الإنسان على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية التي تؤدي إلي تحسين المناعة، صحة القلب والصحة العقلية للإنسان، وتتواجد بكثرة في الموز الأخضر غير الناضج.

• البوتاسيوم

يمتاز الموز بأنه مصدر كبير للبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يرتبط البوتاسيوم بارتفاع نسبة كثافة المعادن في العظام، والتي تقل مع التقدم في السن، ويلعب البوتاسيوم أيضًا دورًا هامًا في تعزيز وظائف الكلي ودعم تعافي العضلات.

• فيتامين سي

يقوم فيتامين سي بدور أساسي لتحسين صحة الجسم وتعزيز المناعة فهو مضاد للأكسدة، فبعد البرتقال يتواجد بكثرة في فاكهة الموز.

• المغنيسيوم

يعزز تناول المغنيسيوم بكسرة من صحة القلب، وتؤدي نقص مستوياته إلي زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم.

• التريبتوفان

يساعد تناول الموز علي تحسين نظام النوم، وذلك لاحتوائه على عنصر التريبتوفان، الذي يساعد على النوم وينظم دورة النوم الطبيعية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى