هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 04:33 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القليوبية يتابع أعمال النظافة ورفع الإشغالات بأحياء شرق وغرب شبرا الخيمة صحة سوهاج: تقديم 5400 جلسة غسيل للمرضى خلال عيد الفطر ”تموين المنوفية”: حملات يومية لضبط الأسعار ومتابعة للمخابز بجميع الإدارات محافظ القليوبية يتوجه لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة أرض فضاء بالخانكة صحة سوهاج: ضبط وإعدام 11 طن أغذية خلال حملات مكثفة على الأسواق محافظ الدقهلية يتفقد المركز التكنولوجي بتمى الأمديد ويلتقي بعمال النظافة محافظ القليوبية يتفقد المراكز التكنولوجية ويطلق الحملة القومية لتحصين الماشية محافظ كفر الشيخ يبحث تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية ويُكلف بصيانة المعدات المتهالكة صحة الأقصر تعلن تقديم 2732 خدمة طبية بالوحدات والعيادات المتنقلة خلال العيد العراق يدين الغارات الإسرائيلية على سوريا ”الخارجية الفلسطينية” تدين مجازر الاحتلال ضد المدنيين في قطاع غزة قطر تستنكر مزاعم دفع أموال للتقليل من جهود مصر للوساطة بين حماس وإسرائيل

صحتك

فوائد تناول التين المنقوع في رمضان

يظهر التين وينتشر في الأسواق خلال موسم شهر رمضان الكريم، فهو يحتوي على كمية هائلة من القيم الغذائية المفيدة للصحة، لكن أيهما أفضل للصحة هل التين الصحيح الذي نقوم بشرائه على حالته أم التين المنقوع؟.

يقول موقع «هيلث» يحتوي كلًا من التين الطازج والمجفف على الكثير من العناصر الغذائية ويحمل فوائد صحية هائلة.

ولكن عند نقع التين طوال الليل، تزداد قيمته الغذائية، ليصبح كنزًا للصحة وأفضل من التين المجفف، فالتين غني بالألياف وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف المنقوعة مسبقًا تساعد على تكسير الألياف القابلة للذوبان مما يجعلها مفيدة للصحة، يقول الخبراء إن تناول التين المنقوع والمغذي بكثرة طوال الليل يساعد على الحد من مشاكل صحية متعددة، ويعزز الصحة بشكل أفضل.

فوائد التين المنقوع

يعزز عملية الهضم

عند نقع التين يتم تعزيز محتوى الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتساعد الألياف في تسهيل حركات الأمعاء وبالتالي تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

تعزيز صحة العظام

التين ليس غنيًا بالألياف فحسب، بل يحتوي أيضًا على كميات عالية من الكالسيوم، ويساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظام قوية، أظهرت الدراسات أن التين يحتوي على 3.2 مرة من الكالسيوم مقارنة بالفواكه الأخرى.

يساعد في تخفيف الوزن

التين منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكن أن يساعد تناول التين المنقوع مسبقًا في إنقاص الوزن لأن الألياف القابلة للذوبان تساعد في تقليل الشهية، كما أنه يعزز صحة الأمعاء بشكل أفضل مما قد يؤدي مرة أخرى إلى خسارة كبيرة في الوزن.

يعزز صحة الدورة الشهرية

التين غني بالحديد والمغنيسيوم والزنك وهي مفيدة للغاية لصحة الدورة الشهرية للمرأة، حيث يحتاج الدم إلى الحديد لنقل الأكسجين عبر الجسم، ومن المعروف أن جسم النساء يحتاج إلى حديد أكثر من الرجال، حيث تعاني المرأة من فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، وهنا يقول الخبراء أن التين مفيد للغاية للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم، وذلك وفقا لدراسة نشرت في المعهد الوطني للصحة.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

محتوى الألياف في التين يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فالألياف تبطئ امتصاص السكر والتين مفيد للغاية ويعتبر إضافة جيدة للنظام الغذائي لمرضى السكري.

يعزز صحة القلب

التين غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة يمنع أي نوع من انسداد الشرايين ويعزز صحة القلب، ويساعد محتوى الألياف في التين أيضًا على تقليل نسبة الكوليسترول مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى