هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:36 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

فوائد تناول التين المنقوع في رمضان

يظهر التين وينتشر في الأسواق خلال موسم شهر رمضان الكريم، فهو يحتوي على كمية هائلة من القيم الغذائية المفيدة للصحة، لكن أيهما أفضل للصحة هل التين الصحيح الذي نقوم بشرائه على حالته أم التين المنقوع؟.

يقول موقع «هيلث» يحتوي كلًا من التين الطازج والمجفف على الكثير من العناصر الغذائية ويحمل فوائد صحية هائلة.

ولكن عند نقع التين طوال الليل، تزداد قيمته الغذائية، ليصبح كنزًا للصحة وأفضل من التين المجفف، فالتين غني بالألياف وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف المنقوعة مسبقًا تساعد على تكسير الألياف القابلة للذوبان مما يجعلها مفيدة للصحة، يقول الخبراء إن تناول التين المنقوع والمغذي بكثرة طوال الليل يساعد على الحد من مشاكل صحية متعددة، ويعزز الصحة بشكل أفضل.

فوائد التين المنقوع

يعزز عملية الهضم

عند نقع التين يتم تعزيز محتوى الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتساعد الألياف في تسهيل حركات الأمعاء وبالتالي تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

تعزيز صحة العظام

التين ليس غنيًا بالألياف فحسب، بل يحتوي أيضًا على كميات عالية من الكالسيوم، ويساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظام قوية، أظهرت الدراسات أن التين يحتوي على 3.2 مرة من الكالسيوم مقارنة بالفواكه الأخرى.

يساعد في تخفيف الوزن

التين منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكن أن يساعد تناول التين المنقوع مسبقًا في إنقاص الوزن لأن الألياف القابلة للذوبان تساعد في تقليل الشهية، كما أنه يعزز صحة الأمعاء بشكل أفضل مما قد يؤدي مرة أخرى إلى خسارة كبيرة في الوزن.

يعزز صحة الدورة الشهرية

التين غني بالحديد والمغنيسيوم والزنك وهي مفيدة للغاية لصحة الدورة الشهرية للمرأة، حيث يحتاج الدم إلى الحديد لنقل الأكسجين عبر الجسم، ومن المعروف أن جسم النساء يحتاج إلى حديد أكثر من الرجال، حيث تعاني المرأة من فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، وهنا يقول الخبراء أن التين مفيد للغاية للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم، وذلك وفقا لدراسة نشرت في المعهد الوطني للصحة.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

محتوى الألياف في التين يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فالألياف تبطئ امتصاص السكر والتين مفيد للغاية ويعتبر إضافة جيدة للنظام الغذائي لمرضى السكري.

يعزز صحة القلب

التين غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة يمنع أي نوع من انسداد الشرايين ويعزز صحة القلب، ويساعد محتوى الألياف في التين أيضًا على تقليل نسبة الكوليسترول مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى