هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 11:56 صـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

أطعمة تزيد من حالة الإمساك.. تجنبها


الإمساك هو حالة يعاني منها الكثيرين، حيث أنها يمكن أن تسبب مشاكل جسيمة للجهاز الهضمي، على الرغم من أن 27% من البالغين يعانون منه، إلا أن هناك طرقًا لتجنب الإمساك، لن تحتاج حتى إلى هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الإمساك إذا تجنبت الأطعمة التالية التي تزيد من حالة الإمساك .
وبحسب ما نشره موقع the healthy، المعني بالصحة، فهناك أطعمة إذا تم تناولتها أصبح الأمر أكثر سوءًا.
وجبات الطعام المجمدة:
الأطعمة المجمدة المصنعة، على الرغم من أنها مريحة للغاية، غالبًا ما يتم تجريدها من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف التي يحتاجها جسمك للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة، ويجعل الهضم عملية صعبة ومعقدة.
اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء هي الأكثر فقراً للالياف الذي تساعد على عملية الهضم، مما يجعلها الأكثر صعوبة في الهضم، تعتبر اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة أعلى من الدهون مقارنة باللحوم الأخرى، فإنها قد تسبب المزيد من الإمساك.
الألبان:
منتجات الألبان عالية الدسم بما في ذلك الحليب كامل الدسم والقشطة والجبن ،لا تحتوي على ألياف ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم الإمساك، قد يساعد الحد من استهلاك الألبان ،وإضافة المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه إلى نظامك الغذائي في تخفيف الإمساك.
الشوكلاتة والبسكوت:
يمكن أن تؤثر الحلويات والحلويات على قدرة الجسم على هضم الأطعمة بشكل صحيح لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وقليلة الألياف، وغالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.56
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.18
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $87.99
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.42
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.66
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.28
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3127.74
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $703.91
الأونصة بالدولار 3127.74 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى