هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:48 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

أهمية الفيتامينات للمرأة فى فصل الشتاء

فيتامينات
فيتامينات

خلال فصل الشتاء وبسبب تغيّر الطقس وبرودته، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل الزكام، ولتمضية شتاء صحي ومقاومة الأمراض بطريقة جيّدة، لا بدّ من تزويد الجسم بأبرز الفيتامينات المفيدة في فصل الشتاء والتي بدورها تقوي المناعة.

يساعد فيتامين سي على تقوية مناعة الجسم، مما يجعله يحارب الفيروسات الموسمية التي قد تتزايد خلال فصل الشتاء. هذه ليست الفائدة الوحيدة له، وإنما يساعد فيتامين سي على علاج مشاكل الجهاز التنفسي والوقاية منها، كما يعمل على تعزيز قوّة العظام ومحاربة ترققها نتيجة التقدّم بالعمر. كذلك، فإن Vitamin c يعدّل نسبة الكوليستيرول في الجسم، ويبعد خطر الإصابة بمشاكل القلب والشرايين.

فيتامين سي:

  • الليمون
  • البرتقال ي
  • الفراولة
  • الكيوي
  • الفلفل

فيتامين د لتعويض نقص التعرض للشمس في الشتاء

معروف أن الجسم ينتج فيتامين د نتيجة تعرّضه لأشعة الشمس، لذلك ومع تغيّر الطقس في فصل الشتاء، فقد تنقص نسبة هذا الفيتامين في الجسم. من هنا، احرصي على تناول فيتامين د في فصل الشتاء، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، الأمر الذي يساهم بشكلٍ أساسي في الحماية من الأمراض والفيروسات. كما أن فيتامين د يحارب مشاعر التوتر والقلق ويعزّز صحة العظام.

مأكولات فيتامين د:

  • الحليب
  • سمك السالمون
  • صفار البيض
  • الجبن
  • المحار
  • الفطر

فيتامين ه لعلاج جفاف البشرة في الشتاء

خلال فصل الشتاء تصبح البشرة أكثر عرض للتشقق والجفاف وذلك نتيجة الهواء والبرودة خلالها. من هنا، تأكّدي من أن جسم لا يعاني من نقص فيتامين ه، لأنه يمنح الترطيب اللازم للبشرة كما أنه يؤخر علامات الشيخوخة. من الناحية الصحية، يساعد فيتامين ه على حماية الجسم من الالتهابات، أمراض القلب، السكري وتصلّب الشرايين.

  • زيت اللوز.
  • زيت الفول السوداني.
  • السمنة.
  • زيوت الخضراوات.
  • الخضار، مثل الخس، اللفت، البروكلي، البقدونس، الزيتون.
  • الحليب والبيض.
  • السمك.
  • الفواكه، مثل الأفوكادو.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى