أطعمة ومشروبات مهمة مع ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يبحث الجميع عن مشروبات تمنح الجسم الطاقة والراحة الكافية لمواجهة الطقس الحار، وهو ما يقدمه "هي وهما" خلال السطور التالية.

- البطيخ يساعد على حماية الجسم ويساعد على الترطيب والتخلص من الجفاف، إذ يحتوي على المياه التي تساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة.

- البرتقال من العصائر الحمضية التي تساعد على تعويض الجسم فقد السوائل.

- الليمون بالنعناع يمد الجسم بالعناصر الغذائية والكالسيوم، ويعمل على تقوية وتعزيز المناعة.

- الأفوكاد من المشروبات والفواكه أيضا التي يُنصح بتناولها خلال فترة النهار في فصل الصيف، إذ يساعد على ترطيب الجم بصورة كبيرة.

أطعمة تحسن المزاج خلال درجات الحرارة المرتفعة

كما يوجد عدة أطعمة تحسن المزاج وتواجه الحرارة، مثل:

- الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تبعث الانتعاش خلال درجات الحرارة المرتفعة.

- التوت يحفز الطاقة الإيجابية وذلك بإفراز الأنزيمات التي تعمل على ترطيب الجسم.

- الموز يعمل على تثبيط هرمون الإجهاد وتقليل مستويات القلق، وترفع مستوى هورمون السعادة السيروتونين.

- البيض يحتوي علي فيتامين د الذي يخفف من اضطرابات المزاج.

- الخضروات ذات الأوراق الخضراء تحتوي على حمض الفوليك وملح البوتاسيوم والماغنسيوم.