هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:43 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

طفلك

وجبات صحية لإفطار طفلك.. تعرفي عليها

التغذية الصحية خلال سنوات النمو تكون ضرورية، حيث يحتاج جسم الطفل إلى العناصر الغذائية للنمو والتطور، لكن غالبًا ما يكون من الصعب غرس عادات الأكل الصحية فى طفلك، وفقا لموقع OnlyMyHealth.

تخطى العديد من الأطفال وجبة الإفطار يجعلهم متعبين وغاضبين ويؤدى إلى زيادة فرص الإصابة بالسمنة لأن طفلك يميل إلى الإفراط فى تناول الطعام فى وقت لاحق من اليوم، فمن المهم تزويد طفلك بوجبة إفطار مغذية حتى يظل نشيطًا طوال اليوم.

الفطائر محلية الصنع

الفطائر لذيذة ومغذية وخيار فطور مثالى لطفلك، خذ كوبين من الشوفان وأضف كوبًا واحدًا من الجبن وبيضتين وفانيليا لعمل الفطيرة، ويمكنك إضافة الزبدة أو العسل أو زبدة الفول السودانى لتحسين مذاقه.

الإفطار بالبيض

البيض ذو قيمة غذائية عالية وخيار فطور مثالى للجميع، حيث يحتوى على بروتين يساعد فى بناء العضلات وتعزيز نمو طفلك، ويمكنك تقديم البيض بطرق مختلفة، مثل العجة ولفائف البيض وشطائر البيض وما إلى ذلك.

العصائر الطبيعية

يمكنك صنع العصير إذا كان طفلك لا يأكل الفاكهة، فعصائر الفراولة واللوز والموز والكرنب والسبانخ والتفاح وغيرها بعض الأمثلة على العصائر التى يمكنك صنعها لطفلك، ومع ذلك يجب عليك التأكد من الاحتفاظ بالحصص الصحيحة لمنع زيادة الوزن لدى طفلك.

مافن الحبوب الكاملة

فطائر الحبوب الكاملة لذيذة ويفضل الأطفال تناولها، يمكنك إضافة طبقة من اختيار طفلك لجعله أكثر إثارة.

وافل الحبوب الكاملة

فطائر الوافل الكاملة غنية بالكربوهيدرات والألياف وهي وجبة خفيفة جيدة لبدء يوم طفلك، يمكنك تقديمها مع الزبادى أو الفاكهة الطازجة أو الجبن.

تساعد وجبة الإفطار الصحية طفلك على أداء أفضل في المدرسة، إلى جانب تحسين الصحة العامة لجسمه، فالأطفال الذين يتناولون وجبات متوازنة هم أقل عرضة للحصول على وجبات خفيفة غير صحية طوال اليوم، ما يساعدهم فى الحفاظ على وزن صحى، ويمكنك أيضًا تضمين منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادى لأنها تحتوى على الكالسيوم والبروتين والدهون.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى