لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. تعرفي على طريقة عمل ”آساي سموثي”
-
المقادير
- لبن زبادي : كوب (يوناني)
- بذور الكتان : ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مجمد / كبير الحجم)
- التوت البري : كوب (مجمد)
- آساي : ملعقة كبيرة (بودرة الآساي المثلجة)
- التمر : 4 حبات (بدون نواة)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي اخلطي كل المكوّنات السابقة حتى يتكوّن معك خليط قوامه سميك قليلاً.
- وزعي الآساي في أكواب التقديم ، ثم زيني بشرائح الموز، والفراولة، والجرانولا، والفستق، ويقدم بارداً.