فوائد عديدة لبذور الكتان.. تعرف عليها
-
بذور الكتان هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم.
إليك بعض فوائد بذور الكتان، حسب موقع «pinkvilla».
- غنية بالألياف الغذائية: تعتبر بذور الكتان مصدراً غنياً بالألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- مصدر جيد للأحماض الدهنية الأوميغا-3: تحتوي بذور الكتان على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا-3، وهي أحماض دهنية ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين صحة الجلد والشعر: تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل مشاكل الجلد مثل الجفاف والالتهابات. كما أنها تساعد في تعزيز صحة الشعر وتقليل تساقطه.
- تقوية الجهاز المناعي: تحتوي بذور الكتان على مجموعة من المركبات الغذائية التي تعزز من نشاط الجهاز المناعي وتساعد الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: استهلاك بذور الكتان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان.
- تحسين صحة العظام: تحتوي بذور الكتان على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي المعادن الضرورية لصحة العظام والأسنان.
- تحسين الوظائف العقلية: يعتقد أن بذور الكتان قد تساعد في تحسين الوظائف العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل ألزهايمر.