بودينغ الشيا الصحي
-
طريقة بودينغ الشيا الصحي الذى يمكن تناوله خلال أتباع نظام ريجيم للتخسيس
المقادير
- حبوب الشيا : 200 غم
- حليب جوز الهند : 800 مل
- العسل : 100 غراماً
- الموز : 30 غراماً (شرائح)
- الفراولة : 25 غراماً
- الرمان : 20 غراماً
- كيوي : 20 غراماً
- جوز الهند : 10 غم (مجفف)
طريقة التحضير
- اخلطي حبوب الشيا مع حليب جوز الهند، والعسل.
- اتركي المزيج في الثلاجة لمدة ساعة.
- اسكبي الخليط في أكواب التقديم، وزيني بالفواكة، وشرائح جوز الهند، وحبوب الشيا.