أستاذة قسم التغذية: شهر رمضان فرصة جيدة لمتابعة نظام غذائي صحي

قالت الدكتورة هبة يونس أستاذة قسم التغذية وعلوم الأطعمة في كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن شهر رمضان يُعد فرصة جيدة لمتابعة نظام غذائي صحي، وذلك باتباع بعض النصائح المهمة، المتمثلة في تناول قدر كافي من المياه، والذي لايقل عن ثمانية أكواب يوميًا، حيث يتم توزيعهم بين وجبة الإفطار والسحور.

تناول الخضروات والفواكه

وأكدت «يونس»، خلال لقاء، عبر قناة «إكسترا نيوز»، على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل: الخيار والخس، بالإضافة إلى الطماطم والبرتقال، وذلك لتعويض الفقد من المياه أثناء فترة الصيام.

وشددت على ضرورة تحقيق التوازن في فطرة الإفطار، وذلك من خلال تناول ثلاث تمرات، نظرًا لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف والسكريات، بالإضافة إلى كوب من المياه، فضلًا عن ضرورة احتواء الوجبة على بروتين وخضروات.

وجبة السحور

ولفتت إلى أن وجبة السحور تمثل أهمية كبيرة في شهر رمضان، وتُعد وجبة رئيسية، نظرًا لأنها تمدنا بالطاقة اللازمة، فضلًا عن إنها تحافظ على مستوى السكر في الدم، مؤكدة على ضرور احتوائها على البروتين الجيد، مثل: الفول، موضحة أنه وجبة مشبعة ويعتبر بروتين جيد.

على صعيد متصل أصبحت معارض أهلا رمضان 2025، تستقطب المواطنين مع اقتراب شهر رمضان، حيث أعلنت محافظة الجيزة عن استمرار جهودها لتوفير السلع الأساسية بأسعار مخفضة، وذلك من خلال افتتاح معارض أهلا رمضان في مختلف المناطق، بهدف دعم المواطنين وضبط الأسعار.

أماكن معارض أهلا رمضان 2025
وجاءت أماكن معارض أهلا رمضان 2025 في محافظة الجيزة، حتى الآن كالتالي:

- مدينة السادس من أكتوبر – الحي الثاني عشر.

- زهرة أكتوبر الجديدة – حي الصفوة.

- حدائق أكتوبر – طريق زويل بجوار جهاز تنمية المدينة.

- البدرشين – شارع عمرو بن العاص.

- إمبابة – شارع المطار.

- مول العرب – بمدينة 6 أكتوبر، أحد أكبر المراكز التجارية بالمحافظة.

معارض اهلا رمضان 2025 بالجيزة
ومن المتوقع أن يتم الإعلان عن أماكن جديدة لمعارض أهلا رمضان 2025 خلال الأيام المقبلة، لضمان وصول المنتجات بأسعار مخفضة إلى أكبر عدد من المواطنين.

تخفيضات معارض أهلا رمضان 2025
وكشف المهندس أسامة الشاهد، رئيس الغرفة التجارية بالجيزة، أن معارض أهلا رمضان 2025 توفر تخفيضات تتراوح بين 15% و25% على مختلف السلع الأساسية، مع تخصيص مساحات داخل المعارض للتجار لعرض منتجاتهم بأسعار تنافسية.

وأوضح الشاهد أن المعارض تضم جميع السلع الغذائية ومستلزمات رمضان مثل الزيوت، السكر، الأرز، الياميش، والمكسرات، وستستمر حتى نهاية الشهر الكريم لضمان استفادة أكبر عدد من المواطنين.

وكانت قد افتتحت الدكتورة منال عوض، وزيرة التنمية المحلية، يرافقها المهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، والدكتور محمد عطية الفيومي، رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية بالقليوبية، معرض أهلا رمضان، بميدان المؤسسة بشبرا الخيمة بمحافظة القليوبية.

جاء ذلك بحضور الدكتورة إيمان ريان، نائب محافظ القليوبية، والدكتور محمد فوزي، معاون محافظ القليوبية للاستثمار، واللواء إيهاب حسن، السكرتير العام للمحافظة، وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ، وعدد من وعدد من قيادات وزارة التنمية المحلية والمحافظة.

وتفقدت الدكتورة منال عوض والمهندس أيمن عطية، الأجنحة الموجودة في المعرض والذي يقدم السلع الأساسية من السكر والزيت والألبان ومنتجاتها، والمكرونة والفول والعدس والأرز، فضلا عن المواد الغذائية الأخرى والجزارة، إلى جانب السلع الرمضانية المتنوعة من البلح وغيرها، بأعلى جودة وبأسعار مخفضة، بخصومات تصل إلى 30%.