هي وهما
الإثنين 23 ديسمبر 2024 05:31 مـ 21 جمادى آخر 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
بدء بيع تذاكر السوبر الفرنسي في قطر رسميًا .. الزمالك وبلاك بولز في القاهرة بدلًا من موزمبيق عبد المنعم وفتحي يتدربان في استاد القاهرة وزيرة البيئة: مسابقة ”صحة كوكبنا” نموذج رائد للشراكة بين المؤسسات الحكومية والخاصة جبران: نواب الشعب شركاء في صناعة بيئة لائقة تُشجع على الاستثمار وتحقق الأمان الوظيفي تعاون مصري أردني في إنتاج التقاوي والتصنيع الزراعي وتبادل السلع وزير الإنتاج الحربي يتفقد مراحل التصنيع بـشركة حلوان للصناعات الهندسية ”مصنع 99 الحربي” رئيس الوزراء يوجه بتذليل التحديات أمام القطاع السياحي لمضاعفة الحركة الوافدة وزير الري يبحث مع رئيس ”الوطنية للمقاولات” مشروعات التعاون المشتركة نقيب المحامين يترأس جلسة حلف اليمين القانونية للأعضاء الجدد .. صور أخبار البلدالصحة: أدوية الإيدز تنتج محليا وتصرف مجانا للمريض ”معلومات الوزراء” يستعرض إنجازات مجمع الإسماعيلية الطبي في منظومة التأمين الصحي الشامل

طفلك

لو طفلك بيتعب في الشتاء كتير.. إليكِ الحل

الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء، ويرجع هذا في الغالب إلى أن جهازهم المناعي لا يزال في طور النمو، وهذا يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة لمشاكل صحية مختلفة مثل البرد والسعال والحمى والطفح الجلدي والتهاب الحلق والإنفلونزا والاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي وبالتالي يحتاجون إلى تعزيز المناعة.

يميل جهاز المناعة لدى طفلك إلى الضعف خلال الأشهر الباردة، وهذا يجعله أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والالتهابات، لهذا السبب يصبح من الضروري للآباء إعطاء الأولوية لرفاهية أطفالهم الجسدية خلال فصل الشتاء.

ركز على تعزيز مناعتهم لمساعدتهم على البقاء بصحة جيدة طوال المواسم، يمكن أن يساعدهم جهاز المناعة الجيد في محاربة الأمراض والتعافي بسرعة عندما يمرضون، فيما يلي بعض النصائح المفيدة للآباء لتعزيز جهاز المناعة لدى أطفالهم خلال فصل الشتاء.

نصائح لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء

تناول وجبات مغذية

النظام الغذائي الصحي هو مفتاح تحسين المناعة، تأكد من أنهم يتناولون وجبات صحية ومتوازنة يوميًا، يجب أن تحتوي وجباتهم على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، يمكن أن يساعد ذلك في دعم جهاز المناعة لدى طفلك مع جعله قويًا وصحيًا ضد جميع أمراض الشتاء.

النوم الجيد

عدم النوم بشكل كافٍ يمكن أن يكون ضارًا بصحة الأطفال بشكل عام، النوم ضروري للحفاظ على صحتهم المناعية.

عندما لا يتمكن أطفالك من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا، يميل جهازهم المناعي إلى الضعف مما يجعل من الصعب مكافحة الأمراض والالتهابات.

استهدف 7 إلى 8 ساعات على الأقل من النوم ليلًا، تأكد من عدم السماح لهم بأي وقت للشاشات قبل وقت نومهم.

يمكن أن يكون إنشاء روتين وقت النوم مفيدًا. حافظ على بيئة نومهم هادئة ومريحة لنوم جيد.

شجع ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة البدنية في تعزيز المناعة، يساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة بشكل أفضل.

شجع أطفالك على الانغماس في الأنشطة البدنية مثل المشي واللعب في الهواء الطلق مع أصدقائهم والجري والسباحة وركوب الدراجات أو حتى الرقص.

فقط للتأكد، ألبسهم طبقات دافئة عند الخروج للعب في الشتاء.

علمهم النظافة السليمة

ممارسات النظافة الجيدة ضرورية لتقوية جهاز المناعة لدى طفلك، يمكن أن يساعد ذلك في منع انتشار الجراثيم والبكتيريا مع تقليل فرص الإصابة بالمرض بشكل كبير.

قم بتثقيفهم حول أهمية الحفاظ على النظافة، شجعهم على غسل أيديهم بانتظام بعد العودة من الخارج وقبل الأكل وبعد استخدام الحمام، تأكد من قيامهم بتغطية أفواههم وأنوفهم قبل العطس أو السعال.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 ديسمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0244 51.1242
يورو 53.0042 53.1385
جنيه إسترلينى 63.8826 64.0228
فرنك سويسرى 56.8517 56.9946
100 ين يابانى 32.4872 32.5569
ريال سعودى 13.5812 13.6186
دينار كويتى 165.5455 165.9498
درهم اماراتى 13.8910 13.9200
اليوان الصينى 6.9902 7.0042

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4291 جنيه 4263 جنيه $84.17
سعر ذهب 22 3934 جنيه 3908 جنيه $77.16
سعر ذهب 21 3755 جنيه 3730 جنيه $73.65
سعر ذهب 18 3219 جنيه 3197 جنيه $63.13
سعر ذهب 14 2503 جنيه 2487 جنيه $49.10
سعر ذهب 12 2146 جنيه 2131 جنيه $42.09
سعر الأونصة 133478 جنيه 132590 جنيه $2618.01
الجنيه الذهب 30040 جنيه 29840 جنيه $589.20
الأونصة بالدولار 2618.01 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى