هي وهما
الأربعاء 13 نوفمبر 2024 12:41 صـ 10 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد تناول الزبادي لصحة الجهاز الهضمي

الزبادي هو أحد الأطعمة التي لها تأثيرات صحية متعددة، ويُعتبر من المصادر الممتازة للبروبيوتيك، البكتيريا المفيدة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. يُعتبر الزبادي من الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية التي تُسهم في تحسين وظائف الجسم بشكل عام.


الزبادي يحتوي على البروبيوتيك التي تُساهم في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. تناول الزبادي بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تقليل مشاكل الهضم مثل عسر الهضم والإمساك.


بالإضافة إلى البروبيوتيك، يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والأسنان. كما أن الزبادي غني بالبروتين، الذي يساعد في بناء العضلات وتجديد الأنسجة.

كما يساعد الزبادي في تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والريبوفلافين. أظهرت الدراسات أيضًا أن الزبادي يمكن أن يُحسن من صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.


يُفضل تناول الزبادي الطبيعي أو الزبادي الخالي من السكر للحصول على أقصى استفادة صحية منه. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الأطعمة الأخرى مثل الفواكه أو العسل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.1664 49.2661
يورو 52.1705 52.2861
جنيه إسترلينى 63.0067 63.1739
فرنك سويسرى 55.7758 55.9270
100 ين يابانى 31.8952 31.9619
ريال سعودى 13.0870 13.1142
دينار كويتى 159.9167 160.3454
درهم اماراتى 13.3859 13.4134
اليوان الصينى 6.7984 6.8140

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4137 جنيه 4114 جنيه $83.56
سعر ذهب 22 3792 جنيه 3771 جنيه $76.60
سعر ذهب 21 3620 جنيه 3600 جنيه $73.11
سعر ذهب 18 3103 جنيه 3086 جنيه $62.67
سعر ذهب 14 2413 جنيه 2400 جنيه $48.74
سعر ذهب 12 2069 جنيه 2057 جنيه $41.78
سعر الأونصة 128680 جنيه 127969 جنيه $2598.96
الجنيه الذهب 28960 جنيه 28800 جنيه $584.91
الأونصة بالدولار 2598.96 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى