هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:19 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

الأسرة

الفلفل الملون.. كنز غذائي غني بالفوائد الصحية

الفلفل الملون أحد الخضروات الغنية بالألوان، التي تضيف لمسة جمالية للوجبات، ولكن فوائده الصحية تتجاوز جمالياته فقط، ويشتمل الفلفل الملون على عدة أنواع، منها الفلفل الأحمر، والأخضر، والأصفر، والبرتقالي، وكل نوع منها يحمل مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، وتحتوي هذه الخضار على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة العامة، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية للفلفل الملون وتأثيره الإيجابي على الجسم.


فوائد تناول الفلفل الملون


1. غني بالفيتامينات

الفلفل الملون مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، خاصةً فيتامين C، الذي يُعزز الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للأكسدة. يحتوي الفلفل الأحمر على أعلى نسبة من فيتامين C، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض ويعزز صحة الجلد. كما يحتوي الفلفل أيضًا على فيتامين A، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العين ونمو الأنسجة.

2. مضادات الأكسدة

تحتوي الفليفلة الملونة على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة القلبية، مما يقي من العديد من الأمراض.

3. تحسين صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن تناول الفلفل الملون يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب. إذ تُظهر المركبات الموجودة فيه، مثل الفلافونويدات، خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

4. دعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الفلفل الملون على الألياف الغذائية، التي تلعب دورًا حيويًا في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. يساعد تناول الألياف في منع الإمساك وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.

5. تعزيز صحة الجلد والشعر

الفلفل الملون خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة البشرة والشعر. بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يعزز الفلفل إنتاج الكولاجين، الذي يُعتبر أساسيًا لمرونة البشرة ونضارتها. كما يُساعد تناول الفلفل في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

6. تقوية الجهاز المناعي

بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، يلعب الفلفل الملون دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي. يساعد تناول الفلفل في تقليل خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، حيث يُعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

7. تحسين صحة العين:
تحتوي الفلفل الملون على مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تدعم صحة العين وتحميها من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي. تساهم هذه المركبات في تحسين الرؤية وتقليل خطر الإصابة بمشاكل الرؤية المختلفة.

الفلفل الملون إضافة قيمة إلى النظام الغذائي، حيث يجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الصحية المتعددة. من خلال توفير الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، يمكن أن يسهم الفلفل الملون في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة. لذلك، يُنصح بإدراجه في الوجبات اليومية، سواءً في السلطات أو الأطباق الرئيسية، للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى