هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 08:59 صـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

جفاف العين.. أسبابه وطرق الوقاية للحفاظ عليها

جفاف العين هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، حيث يشعر المصابون بعدم الراحة والتهيج نتيجة نقص الرطوبة في العين، يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى مشكلات صحية أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، وفهم أسباب جفاف العين وطرق الوقاية منه يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العينين والراحة اليومية.

جفاف العين

أسباب جفاف العين

1. نقص إنتاج الدموع

يعتبر نقص إنتاج الدموع السبب الرئيسي لجفاف العين. قد يتسبب تقدم العمر أو بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي في تقليل قدرة الغدد الدمعية على إنتاج الدموع الكافية.

2. تأثير البيئة

يمكن أن تؤدي الظروف البيئية مثل الهواء الجاف، أو التعرض للرياح، أو الدخان إلى تبخر الدموع بسرعة أكبر، مما يزيد من شعور الجفاف.

3. استخدام الشاشات الإلكترونية

قضاء فترات طويلة أمام الشاشات (الحواسيب، الهواتف، والتلفزيون) قد يقلل من معدل blinking، مما يساهم في جفاف العين.

4. العدسات اللاصقة

ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة أو استخدام أنواع غير مناسبة قد يؤدي إلى جفاف العين وعدم الراحة.

5. الأدوية

بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، قد تسبب جفاف العين كأثر جانبي.

6. التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل أو انقطاع الطمث قد تؤثر على إنتاج الدموع وتسبب جفاف العين.

7. الحالات الطبية

بعض الأمراض، مثل السكري أو التهاب الجفن، يمكن أن تؤثر أيضًا على إنتاج الدموع وتزيد من جفاف العين.

نصائح للوقاية من جفاف العين

1. ترطيب الهواء

استخدام مرطب هواء في المنزل أو المكتب يساعد على زيادة رطوبة الهواء، مما يخفف من جفاف العين.

2. أخذ فترات راحة من الشاشات

اتباع قاعدة 20-20-20، أي أخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا يساعد على تقليل التعب وإنتاج الدموع.

3. استخدام القطرات المرطبة

يمكن استخدام قطرات العين المرطبة أو “دموع صناعية” لتخفيف الأعراض، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

4. تجنب الأماكن المليئة بالدخان

الابتعاد عن التدخين أو الأماكن التي يوجد بها دخان يساعد على الحفاظ على صحة العينين.

5. تعديل عادات استخدام العدسات

تأكد من استخدام العدسات اللاصقة المناسبة والامتناع عن ارتدائها لفترات طويلة. يجب أيضًا استبدالها بانتظام وفقًا للتوجيهات.

6. شرب كميات كافية من الماء

يساعد الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم على إنتاج الدموع الطبيعية، لذا يُنصح بشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

7. الحصول على الفيتامينات الضرورية

تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3، مثل السمك والمكسرات، يساعد في تعزيز صحة العينين.

جفاف العين يمكن أن يكون مزعجًا، ولكنه قابل للتحكم إذا تم التعرف على أسبابه واتباع إجراءات الوقاية المناسبة. من خلال اتخاذ خطوات بسيطة مثل ترطيب البيئة، والتقليل من استخدام الشاشات، والاهتمام بصحة الجسم العامة، يمكن تقليل مخاطر جفاف العين وضمان راحة أكبر للعيون.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى