هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:02 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

الأسرة

البيكان.. فوائد مذهلة لصحة الجسم وتعزيز الطاقة

البيكان من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تعود أصولها إلى أمريكا الشمالية، وبفضل قوامه المقرمش ونكهته الغنية، يُستخدم البيكان في الكثير من الأطباق والحلويات، كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية. ولكن بجانب طعمه الرائع، يمتلك البيكان الكثير من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة قيّمة إلى النظام الغذائي. وفيما يأتي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية للبيكان وكيف يمكن أن يسهم في تحسين صحة الجسم.

فوائد البيكان:

1. غني بالعناصر الغذائية:

- يحتوي البيكان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E، فيتامين A، والزنك، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والدهون الصحية. هذه العناصر تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

2. مصدر جيد للدهون الصحية:

- البيكان يحتوي على الدهون غير المشبعة، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

3. دعم صحة القلب:

- بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، يمكن أن يساعد البيكان في الوقاية من أمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

4. مضاد قوي للأكسدة:

- البيكان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل: الفلافونويد والفينولات، والتي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في تطور الأمراض المزمنة.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

- الألياف الغذائية الموجودة في البيكان تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في الوقاية من مشاكل الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.

6. تعزيز صحة العظام:

- البيكان يحتوي على معادن مهمة مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.

7. دعم صحة الجلد والشعر:

- بفضل احتوائه على فيتامين E والزنك، يمكن للبيكان أن يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة. كما يسهم في تقوية الشعر والحفاظ على لمعانه.

8. تعزيز الطاقة:

- البيكان غني بالبروتينات والدهون الصحية، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة المستدامة. تناوله كوجبة خفيفة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال اليوم.


البيكان ليس مجرد مكسرات لذيذة، بل هو غذاء غني بالعناصر الغذائية التي تعزز من صحة القلب، الجلد، والجهاز الهضمي. بإضافته إلى النظام الغذائي، يمكن الاستفادة من فوائده المتعددة ودعمه للصحة العامة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى