هي وهما
الخميس 3 أبريل 2025 11:39 صـ 4 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
البنك العربى الافريقى الدولى يتيح كاش باك حتى 3000 جنيه على المشتريات بطاقات بنك بيت التمويل الكويتي مصر تتيح خصومات تصل إلى 15% لدى أشهر المطاعم بطاقات البنك الأهلي المصري تتيح 20% كاش باك على المشتريات من Talabat Mart بنك الكويت الوطني مصر يتيح خصومات تصل إلى 60% على مشتريات العيد بنك QNB مصر يعلن عن عروض وخصومات حصرية لحاملي بطاقات الائتمان بمناسبة عيد الفطر لشراء كعك العيد.. بنك كريدي أجريكول يتيح استبدال نقاط المكافآت Happy Points من Breadfast بخصومات حصرية.. تفاصيل ومزايا برنامج «نقاطي» من بنك قناة السويس عرض العيد.. 15 ألف جنيه كاش باك من البنك الأهلي الكويتي مصر على المشتريات بالعملة الأجنبية بنك فيصل يوجه نصائح مهمة للعملاء للحفاظ على سرية البيانات بطاقة QNB مصر فيزا الائتمانية البلاتينية تتيح تقسيط المشتريات حتى 36 شهراً بطاقات VISA البنك الأهلي المصري تتيح خصم 10% على المشتريات وجوائز مميزة حصرياً.. بنك QNB مصر يتيح تقسيط ضريبة الموبايلات حتى 3 أشهر بدون فوائد

الأسرة

3 أسباب لفرط التعرق أثناء النوم

رغم أن الكثيرين يعانون من مشكلة التعرق أثناء الليل، لكن فرط التعرق يشير إلى مشكلة صحية، خاصة أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طفيف أثناء النوم.

وبحسب مجلة "ذا تايم" الأمريكية، توجد مجموعة متنوعة من العوامل الطبية والعادات التي تسبب فرط التعرق خلال النوم، وهي كالآتي:

التعرق المفرط مؤشر على مشكلة صحية

قال الدكتورة آرثي رام، أخصائية طب النوم في مستشفى هيوستن ميثوديست، إن التعرق أثناء الليل قد يشير إلى وجود مشكلة صحية إذ يتزامن مع انقطاع الطمث أو وجود خلل في الغدة الدرقية أو اضطراب عصبي أو حتى عدوى مثل السل أو الملاريا أو حمى التيفوئيد، وفي بعض الحالات، يمكن أن يظهر التعرق الليلي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان، لكن هذا مجرد احتمال واحد من بين العديد من الاحتمالات.

كما يوجد احتمال آخر يتمثل في انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، إذ توصلت نتائج دراسة أجريت في أيسلندا على أشخاص يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم إلى أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة يعانون من التعرق الليلي بمعدل أعلى بثلاث مرات من عامة السكان.

قد يكون دوائك هو السبب

أشارت الدكتورة شوشانا أونغيرليدر، طبيبة الطب الباطني التي تستضيف بودكاست TED Health ، إن العديد من الوصفات الطبية الشائعة يمكن أن تتسبب في ارتفاع حرارة الجسم ليلاً، ومن بينها: مضادات الاكتئاب، والعلاج الهرموني، وأدوية السكري، والستيرويدات، وحاصرات بيتا. واقترحت الطبيبة: "إذا كنت قلقًا من أن دواءً جديدًا يؤدي إلى تعرقك ليلاً، ففكر في سؤال طبيبك عن التوقيت المناسب لتناول الدواء أو ما إذا كان من الممكن تغيير الجرعة"، في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي تعديلات بسيطة في مقدا الجرعات إلى نوم أفضل.

تناول الأطعمة الحارة والحريفة

يمكن أن يؤدي الأطعمة الحارة قبل النوم إلى التعرق، كما أن الكافيين من الأسباب الشائعة للتعرق لذا يفضل تجنب تناوله قبل النوم.

الشعور بالتوتر يزيد التعرق

كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي وقال رام: "يمكنك بالتأكيد أن تستيقظ غارقًا في العرق لأنك قلق بشأن مشكلة ما".

ونصحت الدكتورة جلينيس أبلون، طبيبة الأمراض الجلدية ومؤسسة معهد أبلون للجلد ومركز الأبحاث في مانهاتن بيتش بولاية كاليفورنيا، مرضاها بتبني عادات مثل التأمل أو الاستحمام بأملاح إبسوم، وهو ما تستمتع به كل مساء، إذ أوضحت: "اجعل بيئتك مريحة وخالية من التوتر قدر الإمكان". وقد يشمل ذلك وضع هاتفك في غرفة أخرى، وتعليق ستائر معتمة لحجب الأضواء خارج النافذة، وتشغيل أصوات مهدئة بالقرب من الفراش.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.65
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.26
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.07
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.49
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.71
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.32
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3130.48
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $704.53
الأونصة بالدولار 3130.48 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى