هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 01:29 مـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

3 أسباب لفرط التعرق أثناء النوم

رغم أن الكثيرين يعانون من مشكلة التعرق أثناء الليل، لكن فرط التعرق يشير إلى مشكلة صحية، خاصة أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طفيف أثناء النوم.

وبحسب مجلة "ذا تايم" الأمريكية، توجد مجموعة متنوعة من العوامل الطبية والعادات التي تسبب فرط التعرق خلال النوم، وهي كالآتي:

التعرق المفرط مؤشر على مشكلة صحية

قال الدكتورة آرثي رام، أخصائية طب النوم في مستشفى هيوستن ميثوديست، إن التعرق أثناء الليل قد يشير إلى وجود مشكلة صحية إذ يتزامن مع انقطاع الطمث أو وجود خلل في الغدة الدرقية أو اضطراب عصبي أو حتى عدوى مثل السل أو الملاريا أو حمى التيفوئيد، وفي بعض الحالات، يمكن أن يظهر التعرق الليلي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان، لكن هذا مجرد احتمال واحد من بين العديد من الاحتمالات.

كما يوجد احتمال آخر يتمثل في انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، إذ توصلت نتائج دراسة أجريت في أيسلندا على أشخاص يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم إلى أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة يعانون من التعرق الليلي بمعدل أعلى بثلاث مرات من عامة السكان.

قد يكون دوائك هو السبب

أشارت الدكتورة شوشانا أونغيرليدر، طبيبة الطب الباطني التي تستضيف بودكاست TED Health ، إن العديد من الوصفات الطبية الشائعة يمكن أن تتسبب في ارتفاع حرارة الجسم ليلاً، ومن بينها: مضادات الاكتئاب، والعلاج الهرموني، وأدوية السكري، والستيرويدات، وحاصرات بيتا. واقترحت الطبيبة: "إذا كنت قلقًا من أن دواءً جديدًا يؤدي إلى تعرقك ليلاً، ففكر في سؤال طبيبك عن التوقيت المناسب لتناول الدواء أو ما إذا كان من الممكن تغيير الجرعة"، في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي تعديلات بسيطة في مقدا الجرعات إلى نوم أفضل.

تناول الأطعمة الحارة والحريفة

يمكن أن يؤدي الأطعمة الحارة قبل النوم إلى التعرق، كما أن الكافيين من الأسباب الشائعة للتعرق لذا يفضل تجنب تناوله قبل النوم.

الشعور بالتوتر يزيد التعرق

كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي وقال رام: "يمكنك بالتأكيد أن تستيقظ غارقًا في العرق لأنك قلق بشأن مشكلة ما".

ونصحت الدكتورة جلينيس أبلون، طبيبة الأمراض الجلدية ومؤسسة معهد أبلون للجلد ومركز الأبحاث في مانهاتن بيتش بولاية كاليفورنيا، مرضاها بتبني عادات مثل التأمل أو الاستحمام بأملاح إبسوم، وهو ما تستمتع به كل مساء، إذ أوضحت: "اجعل بيئتك مريحة وخالية من التوتر قدر الإمكان". وقد يشمل ذلك وضع هاتفك في غرفة أخرى، وتعليق ستائر معتمة لحجب الأضواء خارج النافذة، وتشغيل أصوات مهدئة بالقرب من الفراش.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.58
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.20
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $88.01
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.44
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.67
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.29
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3128.52
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $704.09
الأونصة بالدولار 3128.52 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى