كيف تتجنب الحوامل الأمراض بموسم التقلبات الجوية؟

موسم الرياح والتقلبات الجوية، يكون أكثر ملاءمة للعدوى والأمراض، ويسبب الطقس الحار ذو الرطوبة الشديدة صعوبات في التنفس ونزلات البرد والسعال وأحيانًا الالتهاب الرئوي أو غيره من التهابات الجهاز التنفسي والفطرية لدى النساء الحوامل.

وللحفاظ على صحة الحامل وأمانها، تحتاج النساء الحوامل إلى التركيز على النظافة والتغذية والوقاية من الأمراض الشائعة مثل تلك التي تنتشر عن طريق المياه والبعوض.

وفيما يلي بعض التدابير الاحترازية التي يجب على أي امرأة حامل تجنبها:

يجب على الأمهات الحوامل ارتداء أحذية مصممة من المطاط أو القماش الصناعي لتجنب التهابات القدم الناتجة عن الأرض الرطبة أو المتسخة.

تجنب الأماكن الرطبة والمبللة لتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو الجلد.

الابتعاد عن تناول الأطعمة غير النظيفة أو المياه الملوثة حيث أنها هي التي تؤدي إلى التهابات المعدة.

تجنب الذهاب إلى المناطق ذات المياه الراكدة والتي تعد مواقع تكاثر محتملة لبعوض الملاريا وحمى الضنك.

ووفقا لموقع ذا انديا، فإن الدكتورة أبارنا جها، استشارية أمراض النساء قالت إنه إلى جانب الصحة البدنية، فإن الحفاظ على الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية حيث أن موسم الصيف والتقلبات الجوية والطقس الكئيب يمكن أن يساهم في الشعور بالاكتئاب، مؤكدة إنهم بحاجة إلى رعاية عقولهم بنفس القدر من العناية التي يعتنون بها بأجسادهم.

وقدمت الطبيبة مجموعة من النصائح للحوامل:

لا تنسَ أن تنام جيدًا كل ليلة لأن القدرة التي يمنحك إياها على التعافي والحفاظ على التوازن العقلي هائلة.

يمكن اعتبار التمارين الرياضية الداخلية أو اليوجا من الوسائل الرائعة لتقليل التوتر والتي من خلالها يمكن التقدم في التصميم أو يمكن أن تجعل الشخص أكثر سعادة.

ممارسة أنشطة داخلية مثل القراءة، أو الحرف اليدوية، أو الهوايات، لأنها قد ترفع من معنوياتك.

التواصل مع الأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم بانتظام لتجنب الشعور بالعزلة.