هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 11:52 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

طبيبة نفسية تكشف أسباب الشعور بالإرهاق في الصباح

تحذر الطبيبة إيكاترينا ميسيفيتش من أن أحد أسباب الشعور بالإرهاق في الصباح قد يكون اضطراب القلق.

وفي مقابلة مع الطبيبة النفسية، تم إدراج الاضطرابات التي يمكن أن تسبب الشعور بالضعف في الصباح، على الرغم من النوم الكافي وغياب الحمل الجسدي الزائد.

فقد القوة

وفقا لإيكاترينا ميسيفيتش، مع الوهن، قد يشعر الشخص بفقدان القوة والتعب حتى مع الحد الأدنى من التوتر. كما ينخفض ​​مستوى طاقته الطبيعي بشكل ملحوظ.

واقترح الطبيبة النفسية أن لوهن قد يكون علامة على عدم التوازن بين العمل والراحة، واضطراب التكيف، وتلف الدماغ العضوي.

الاكتئاب

يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالإرهاق في الصباح غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع تطور الاكتئاب الناجم عن الاختلالات الهرمونية، تحدث الاستيقاظ مبكرًا جدًا، مما لا يسمح للدماغ بالراحة الكافية وغالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالاكتئاب العاطفي الشديد في بداية اليوم.

اضطرابات القلق

لاحظ المعالج النفسي ميسيفيتش أن الأشخاص الذين اضطروا إلى تجربة أحداث مرهقة لفترة طويلة دون أن تتاح لهم الفرصة للتعافي هم عرضة للإصابة باضطراب القلق، وهذا يؤدي إلى استثارة مفرطة للجهاز العصبي اللاإرادي والتوتر المستمر.

والتوتر المستمر وزيادة قوة العضلات يمكن أن يعطل النوم ليلاً ويمنعك من الاسترخاء - وهذا هو سبب الضعف في الصباح.

ما لا تعرفه عن اضطرابات القلق

أحيانًا تكون المعاناة من القلق جزءًا طبيعيًّا من الحياة. ومع ذلك، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالبًا ما يكون لديهم مخاوف وخوف مفرط ومستمر من المواقف اليومية وفي كثير من الأحيان، تتضمن اضطرابات القلق نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد والخوف أو الرعب، وتصل إلى ذروتها في غضون دقائق (نوبات الهلع).

تتداخل مشاعر القلق والذعر هذه مع الأنشطة اليومية، ويصعب التحكم فيها، ولا تتناسب مع الخطر الفعلي، ويمكن أن تستمر لفترة طويلة وقد تتجنب بعض الأماكن أو المواقف لمنع هذه المشاعر وقد تبدأ الأعراض خلال سنوات الطفولة، أو سن المراهقة، وتستمر حتى سن البلوغ.

ومن أمثلة اضطرابات القلق: اضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)، والرهاب المحدد، واضطراب قلق الانفصال ويمكن أن تُصاب بأكثر من اضطراب قلقي واحد وقد ينتج القلق في بعض الأحيان عن حالة طبية تحتاج إلى علاج.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5029 جنيه 5006 جنيه $99.21
سعر ذهب 22 4610 جنيه 4589 جنيه $90.94
سعر ذهب 21 4400 جنيه 4380 جنيه $86.81
سعر ذهب 18 3771 جنيه 3754 جنيه $74.41
سعر ذهب 14 2933 جنيه 2920 جنيه $57.87
سعر ذهب 12 2514 جنيه 2503 جنيه $49.60
سعر الأونصة 156406 جنيه 155695 جنيه $3085.75
الجنيه الذهب 35200 جنيه 35040 جنيه $694.46
الأونصة بالدولار 3085.75 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى