هي وهما
الأربعاء 22 أكتوبر 2025 01:36 مـ 29 ربيع آخر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
إحالة اثنين من مسؤولي الإدارة الزراعية بالإسماعيلية للمحاكمة التأديبية العاجلة المصرف المتحد يوقع بروتوكول تعاون جديد مع صندوق الإسكان الاجتماعي لدعم محدودي ومتوسطي الدخل بقيمة 5 مليارات جنيه بنك مصر يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة التضامن الاجتماعي بهدف تلبية احتياجات دور رعاية الأيتام والمسنين وزير قطاع الأعمال يترأس عمومية ”القابضة الكيماوية” لاعتماد نتائج أعمال العام المالي ”2024-2025” دينا ياسين تكتب: الست الجميلة ملهاش صاحبة! المتحف المصري الكبير.. منصة تعليمية ومعرفية تسعى إلى نشر الثقافة الأثرية إطلاق فعالية بعنوان ”نبض حدائق العاصمة” ضمن مبادرة ”اتحضّر للأخضر” الصحة وصندوق مكافحة الإدمان يفتتحان قسمًا جديدًا للحجز الإلزامي بمستشفى إمبابة الصحة تتابع علاج الاشقاء الفلسطينيين بمستشفيات العريش | صور التأمين الصحي الشامل تتعاقد مع مستشفى الجراحات الجديدة بجامعة طنطا الرعاية الصحية تطلق أول ورشة تدريبية لعلاج دوالي الساقين دون تدخل جراحي قافلة المساعدات الإنسانية ”زاد العزة” تدخل إلى قطاع غزة

الأسرة

أبرزها الموز والتوت.. 5 فواكه تساهم في خفض ضغط الدم

يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتباع توصيات الأطباء بدقة فيما يتعلق بتناول الأدوية، وإليكم 5 فواكه تعمل أيضًا على خفض ضغط الدم.

الموز غني بالبوتاسيوم، ونقص هذا المعدن هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك، يقلل البوتاسيوم من الآثار الضارة الناجمة عن زيادة الصوديوم عن طريق العمل كعامل مدر قوي للبول. وبالتالي، فإنه يقلل من ضغط الدم مرة أخرى.

تحتوي بعض أنواع التوت، بما في ذلك التوت والفراولة والكشمش، على البوتاسيوم والأنثوسيانين، وهي مكونات الفلافونويد وبمساعدتهم، يتم تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، ويتم تقليل ارتفاع ضغط الدم.

تأكد من إدراج الأفوكادو في نظامك الغذائي، فهو يحتوي أيضًا على البوتاسيوم، الذي ينظم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ويحتوي الأفوكادو أيضًا على قلويد دهني يسمى الأفوكادين، وهو فعال جدًا في خفض ضغط الدم المرتفع.

تحتوي البابايا على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه الفاكهة غنية أيضًا بالفلافونويد، والتي لها تأثير إيجابي على مكافحة أعراض ارتفاع ضغط الدم.

تكتمل قائمتنا بالفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون ولديهم الكثير من البيوفلافونويد والمغذيات النباتية. تحتوي ثمار الحمضيات على مستويات متزايدة من البوتاسيوم والفيتامينات والألياف الغذائية. لا توفر هذه الفاكهة فوائد مضادة للالتهابات فحسب، بل تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.

يُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي) وتُوصَف الحالة عمومًا بأنها ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون قراءة ضغط الدم 80/130 ملم زئبقي أو أعلى.

تقسم الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية ضغط الدم إلى أربع فئات عامة ويصنّف ضغط الدم المثالي بأنه ضغط الدم الطبيعي.

في حال لم يُعالَج ارتفاع ضغط الدم، فإنه يزيد من احتمال التعرّض للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ومشكلات صحية خطيرة أخرى، لذلك من الضروري قياس ضغط الدم مرة على الأقل كل عامين بدءًا من عمر 18 عامًا، وقد يتطلب بعض الأشخاص قياس ضغط دمهم بوتيرة أكبر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5044 47.6044
يورو 55.2001 55.3211
جنيه إسترلينى 63.5942 63.7471
فرنك سويسرى 59.7841 59.9401
100 ين يابانى 31.2735 31.3414
ريال سعودى 12.6662 12.6935
دينار كويتى 155.0456 155.4125
درهم اماراتى 12.9331 12.9610
اليوان الصينى 6.6731 6.6876

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6320 جنيه 6263 جنيه $130.93
سعر ذهب 22 5793 جنيه 5741 جنيه $120.02
سعر ذهب 21 5530 جنيه 5480 جنيه $114.57
سعر ذهب 18 4740 جنيه 4697 جنيه $98.20
سعر ذهب 14 3687 جنيه 3653 جنيه $76.38
سعر ذهب 12 3160 جنيه 3131 جنيه $65.47
سعر الأونصة 196574 جنيه 194797 جنيه $4072.49
الجنيه الذهب 44240 جنيه 43840 جنيه $916.53
الأونصة بالدولار 4072.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى