16 نصيحة تساعدك على زيادة شهية الطفل

كشفت الدكتورة سمر سيد أحمد، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، عن مجموعة من النصائح التي قد تساعد على زيادة شهية الطفل وإقباله على الطعام خاصة إذا كان الطفل يعاني من نحافة ويرفض تناول الطعام، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه النصائح.

نصائح تساعد على زيادة شهية الطفل

• تنويع الطعام وعدم إجباره على أكل معين في حالة رفضه يمكن الانتظار فترة ومحاولة إعطاؤه للطفل مرة أخرى.
• لا يجب الملل من كثرة تقديم الطعام للطفل حتى إذا كان يرفضه حيث أثبتت بعض الدراسات أن الطفل من الممكن أن يرفض نوع معين من الأكل أكثر من ١٠ مرات، وبعدها يتقبله ولذلك لا يجب على الأم اليأس.
• لا يجب إعطاء الطفل عصائر أو وجبات خفيفة قبل الوجبات الأساسية بساعتين علي الأقل لأنه ذلك يعطيه إحساس بالشبع المؤقت وبالتالي لن يكون هناك إقبال علي الوجبة الرئيسية.
• لا ينصح بالإلحاح على الطفل حتى ينهى طبقه الكامل.
• تجنب الانفعال والزهق أو ضرب الطفل في حالة رفضه للأكل أو بكاؤه، لأن الطفل في هذه الحالة سوف يعاند وبالتالي لن يأكل جيدًا.
• إذا كان الطفل كبير كفاية يمكن مشاركته في شراء الطعام والمساعدة في إعداده حيث يزيد ذلك من شهيته لأنه سوف يتناول طعام ساعد في إعداده.
• التدرج في إدخال الطعام للطفل في الكمية والوقت.
• سماع رأي الأطفال في الأكل وتشجعيه على قول رأي وسماع التعديلات التي يريده إضافتها على الوجبة.
• تجمع الأطفال مع العائلة أثناء تناول الطعام مفيد جدا ويشجع الأطفال على تناول الطعام جيدًا وزيادة شهية الطفل.
• يجب على الأم التنويع في الأكل وتقدميه بشكل جيد ولو أمكن نقدمه في أطباق جيدة الشكل أو نقطع الفاكهة علي أشكال يحبها الطفل.
• يفضل إبعاد الأطفال عن الوجبات السريعة الخارجية لأن الأطفال ستفضلها وترفض تناول الأكل الذي يتم إعداده في المنزل.
• لا يجب تناول الشيبس والكاراتيه والمعلبات المحتوية على مواد حافظة وألوان صناعية لأن هذه تعطي الطفل إحساس بالشبع المؤقت وتقلل شهيته للأكل المنزلي والصحي.
• شجعي الأطفال على ممارسة الرياضة وحاولي إبعادهم عن الاكتئاب عن طريق الفسح والتجول في المناطق المفتوحة.
• يجب على الأهل تجنب المشاكل الأسرية قدر الإمكان لأنها تأثر بدرجة كبيرة على شهية الطفل.
• إعطاء الطفل العصائر والحلويات بعد تناول الوجبات الأساسية، ويفضل ألا تقدم أثنائها لأن الأطفال تميل إلي حب السكريات والعصائر وبالتالي سوف يشرب العصائر ويتناول الحلويات ويترك الخضار والفاكهة وباقي الطعام.
• يلزم أن يكون الطعام صحي ويحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون بنسبة متوازنة بجانب الخضار والفاكهة لزيادة شهية الطفل.