هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:58 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

صرير الأسنان أثناء النوم.. استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعدك على العلاج

يعد صرير الأسنان، حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة، ويحدث غالبًا دون وعي أثناء النوم.

في حين أن معظم حالات صرير الأسنان غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج، إلا أن طحن الأسنان الشديد يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إضافية، بما في ذلك تلف الأسنان وألم الفك أو التعب والصداع، لذلك، فمن الأهمية بمكان تحديد علاماته ومعالجتها من أجل إدارة أفضل.
ما الذي يسبب صرير الأسنان أثناء النوم؟
وفقا لموقع "onlymyhealth"، فأن صرير الأسنان أثناء النوم يُعرف باسم صريف الأسنان أثناء النوم، وهى حالة لا إرادية مرتبطة بالنوم ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل متعددة، جسدية ونفسية، وتشمل هذه:
القلق أو التوتر: يمكن أن يكون صرير الأسنان أثناء النوم استجابة لا واعية للتوتر أو التوتر أو الذعر أو أي مشاعر أخرى ساحقة.

اضطرابات النوم: انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يسبب توقفًا قصيرًا في التنفس ويرتبط أيضًا بطحن الأسنان ليلًا.

عوامل نمط الحياة: الإفراط في تناول الكافيين، واستهلاك الكحول، وزيادة التدخين قد يسبب صرير الأسنان أثناء النوم.

العمر: صرير الأسنان أثناء النوم هو أكثر شيوعًا عند الأطفال هذه الأعراض قد تتلاشى مع البلوغ، وقد يعاني بعض البالغين أيضًا من صرير الأسنان.
علامات صرير الأسنان
بالنسبة للأطفال، قد يلاحظ الآباء أصوات انقباض الأسنان أو طحنها في الليل. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
الاستيقاظ بألم في الفك أو الوجه
المعاناة من الصداع أو آلام الأذن
الأضرار التي لحقت بأسنانك، مثل التآكل أو التقطيع أو الكسور
لذلك، فإن زيارة أخصائي طبي وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان أمر بالغ الأهمية في تحديد أي علامات للأعراض المرتبطة بالجز على الأسنان أثناء النوم.
كيفية وقف صرير الأسنان
من خلال مشاركة بعض الاستراتيجيات الفعالة لوقف أو إدارة صرير الأسنان لدى البالغين والأطفال، يجب اتباع ما يلي:
يساعد استخدام واقيات الفم ليلاً على حماية الأسنان ومنع الطحن أثناء النوم.
ممارسة تمارين التنفس الخفيفة أو التأملات التي تقلل التوتر قبل النوم.
يمكن أن يساعد الانغماس في اليوغا أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بالتوتر في الجسم.
ممارسة تمرين عضلات الفك وعضلات الوجه سيساعد على استرخاء الفك، مما يقلل من تصلب العضلات.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة مثل التقليل من تناول الكافيين والتدخين في منع صرير الأسنان أثناء النوم.
يمكن أن يكون صرير الأسنان لفترة طويلة مدعاة للقلق، خاصة عندما يبدأ في التسبب في أعراض أخرى، مثل ألم الأذن والصداع وألم الفك وغير ذلك الكثير.
تأكد من زيارة الطبيب للتأكد من تشخيص إصابتك بالصرير أثناء النوم، يمكنك أيضًا محاولة إدارة التوتر لديك والانغماس في أنشطة تقليل التوتر مثل التمارين الرياضية واليوجا وتمارين التنفس والتأمل، قد تساعد هذه في علاج الأعراض وقد يكون لها تأثير إيجابي على صحتك العامة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى