للنساء.. لماذا يجب الاعتماد على «أوميجا 3» بشكل منتظم؟

تعتبر الهرمونات والقلق ومشاكل العلاقات والتوتر والعمر من العوامل التي يمكن أن تؤثر على العلاقة الزوجية، ولكن مؤخرًا يقول الخبراء إن أحماض «أوميجا 3» الدهنية، الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك والجوز، تعمل على تحسين الدافع الجنسي، وتحسين العلاقة الزوجية، وفقًا لموقع «هيلث شوت».
توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأطعمة مثل السلمون والماكريل والسردين وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز، ويستهلك الناس مكملات أوميجا 3 أيضًا، وفقًا لدراسة أجريت عام 2022 ونشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي، يمكن أن تعمل مكملات أوميجا 3 على تحسين الوظيفة الجنسية لدى النساء الحوامل عن طريق منع زيادة القلق أثناء الحمل.
لماذا أوميجا 3 مهمة للنساء في العلاقة الزوجية؟
إذا كان جفاف المهبل هو السبب وراء انخفاض الرغبة الجنسية لديك، فإن «أوميجا 3» يمكن أن تكون الحل، خاصة في مرحلة انقطاع الطمث، ويمكن أن يساعد تناول كميات كبيرة من حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك (أنواع أوميجا 3) في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تشمل جفاف المهبل، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة «Climacteric».
من المعروف أن أحماض «أوميجا 3» الدهنية تعزز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم، يقول الأطباء إن تحسين صحة القلب والأوعية الدموية يمكن أن يعزز الدورة الدموية في المنطقة التناسلية، مما قد يؤدي إلى تحسين العلاقة الزوجية.
تعتبر أحماض «أوميجا 3» الدهنية ضرورية لصحة الدماغ، لأنها تدعم بنية ووظيفة خلايا الدماغ، ويمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على الحالة المزاجية بشكل عام للنساء.
يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن سلبًا على الوظيفة الجنسية والصحة العامة، يقول الخبراء إن أحماض «أوميجا 3» الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتحسين الصحة العامة، مما قد يؤدي إلى تحسين العلاقة الزوجية.
قد تلعب أحماض «أوميجا 3» الدهنية دورًا في تنظيم الهرمونات، بما في ذلك إنتاج الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين.