هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 02:01 مـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

علاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية

يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية الشائعة، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه يؤثر على ثلث البالغين، رغم أن الكثيرون لا يدركون هذه الحقيقة لأن ارتفاع الضغط لا يكون له أعراض واضحة في مراحلة المبكرة، لكن إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
مثل العديد من الحالات المرضية الأخرى، يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم وعلى وجه التحديد، فإن تناول الكثير من الملح هو السبب الرئيسي لذلك، ولكن كما يسبب النظام الغذائي ارتفاع ضغط الدم فإنه يسبب انخفاضه.
ويعتقد العلماء أن هناك العديد من جوانب نمط الحياة غير الصحية التي يمكن أن يكون لها تأثير على ارتفاع ضغط الدم مثل؛ شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن، والإفراط في تناول الملح وقلة تناول الفواكه والخضروات.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
• الصداع الوخيم.
• ألم الصدر.
• الدوخة.
• صعوبة التنفس.
• الغثيان.
• القيء.
• تغيُّم الرؤية.
• القلق
• الارتباك
• الطنين في الأذنين.
• نزيف الأنف.
• عدم انتظام ضربات القلب.
تناول موزة كل يوم لخفض ضغط الدم
وهناك عدة طرق تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع دون دواء، فعلى سبيل المثال يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، ويوصي الخبراء بتناول الموز يوميًا كطريقة صحية لخفض ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية.
ولا يعد الموز مغذيًا فحسب، لكنه غني بالبوتاسيوم و مليء بالألياف- وهو ما يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أنه يحفاظ على وظائف القلب الطبيعية.
كذلك يساعد البوتاسيوم الجسم على الحفاظ على المستويات الطبيعية للسوائل داخل خلايانا ويساعد في تقلصات العضلات والقلب، مما يحافظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء الحيوية.
ماذا تقول الدراسة؟
حلل الباحثون بيانات أكثر من 24 ألف شخص، وأكمل المشاركون استبيانًا حول نمط حياتهم ثم تم قياس ضغط الدم لديهم، وجمع عينة بول، واستخدام الصوديوم والبوتاسيوم في البول لتقدير المدخول الغذائي.
ووجدت الدراسة أنه كان هناك صلة بين استهلاك البوتاسيوم وضغط الدم لدى النساء- فمع ارتفاع تناول البوتاسيوم، انخفض ضغط الدم، لكن لم يتم إجراء هذا الارتباط بين الرجال.
وأوضحت الدراسة: «أن البيانات تشير إلى أن البوتاسيوم يعمل على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم في الجسم وهو ما يساعد على خفض ضغط الدم».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $91.37
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.14
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3100.29
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $697.74
الأونصة بالدولار 3100.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى