هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:31 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

علاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية

يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية الشائعة، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه يؤثر على ثلث البالغين، رغم أن الكثيرون لا يدركون هذه الحقيقة لأن ارتفاع الضغط لا يكون له أعراض واضحة في مراحلة المبكرة، لكن إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
مثل العديد من الحالات المرضية الأخرى، يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم وعلى وجه التحديد، فإن تناول الكثير من الملح هو السبب الرئيسي لذلك، ولكن كما يسبب النظام الغذائي ارتفاع ضغط الدم فإنه يسبب انخفاضه.
ويعتقد العلماء أن هناك العديد من جوانب نمط الحياة غير الصحية التي يمكن أن يكون لها تأثير على ارتفاع ضغط الدم مثل؛ شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن، والإفراط في تناول الملح وقلة تناول الفواكه والخضروات.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
• الصداع الوخيم.
• ألم الصدر.
• الدوخة.
• صعوبة التنفس.
• الغثيان.
• القيء.
• تغيُّم الرؤية.
• القلق
• الارتباك
• الطنين في الأذنين.
• نزيف الأنف.
• عدم انتظام ضربات القلب.
تناول موزة كل يوم لخفض ضغط الدم
وهناك عدة طرق تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع دون دواء، فعلى سبيل المثال يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، ويوصي الخبراء بتناول الموز يوميًا كطريقة صحية لخفض ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية.
ولا يعد الموز مغذيًا فحسب، لكنه غني بالبوتاسيوم و مليء بالألياف- وهو ما يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أنه يحفاظ على وظائف القلب الطبيعية.
كذلك يساعد البوتاسيوم الجسم على الحفاظ على المستويات الطبيعية للسوائل داخل خلايانا ويساعد في تقلصات العضلات والقلب، مما يحافظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء الحيوية.
ماذا تقول الدراسة؟
حلل الباحثون بيانات أكثر من 24 ألف شخص، وأكمل المشاركون استبيانًا حول نمط حياتهم ثم تم قياس ضغط الدم لديهم، وجمع عينة بول، واستخدام الصوديوم والبوتاسيوم في البول لتقدير المدخول الغذائي.
ووجدت الدراسة أنه كان هناك صلة بين استهلاك البوتاسيوم وضغط الدم لدى النساء- فمع ارتفاع تناول البوتاسيوم، انخفض ضغط الدم، لكن لم يتم إجراء هذا الارتباط بين الرجال.
وأوضحت الدراسة: «أن البيانات تشير إلى أن البوتاسيوم يعمل على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم في الجسم وهو ما يساعد على خفض ضغط الدم».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى