هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 09:11 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
السعودية تسرّع خطواتها نحو 2030.. أرقام قياسية ومؤشرات متقدمة حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا

صحتك

أسباب تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.. تجنبها

ليست الحلويات فقط هي التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، بل إن هناك عوامل أخرى يمكنها أن تتسبب في ذلك.

ووفقًا لموقع "هندوستان تايمز"، قال اختصاصي التغذية بهاكتي أرورا كابور: "يمكن للعوامل المفاجئة مثل الإجهاد، وقلة النوم، والمحليات الصناعية، وعدم تناول الألياف الكافية، وحتى الشيخوخة أن تلعب دورًا في ارتفاع مستويات الجلوكوز".

التوتر والخوف

عندما يشعر الجسم بوجود تهديد، سواء كان جسديًا أو نفسيًا، فإنه يؤدي إلى سلسلة من الاستجابات الفسيولوجية، بما في ذلك إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم لتوفير الطاقة اللازمة لاستجابة القتال أو الهروب، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

قلة النوم

عادات النوم السيئة يمكن أن تعطل التوازن الهرموني في الجسم، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، مما يزيد من تفاقم ارتفاع نسبة السكر في الدم.

انخفاض البروتين في وجبة الإفطار

قد تساهم وجبة الإفطار منخفضة البروتين في ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن البروتين يساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

وبدون كمية كافية من البروتين، قد يواجه الجسم ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات.

المحليات الصناعية

في حين أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز غالبا ما تستخدم كبدائل للسكر في منتجات النظام الغذائي، تشير الأبحاث إلى أنها قد لا تزال تؤثر على مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين.

قد يكون هذا بسبب الطعم الحلو الذي يؤدي إلى استجابة الأنسولين تحسبا لوصول السكر.

الشيخوخة

مع التقدم في السن، قد تصبح أجسامنا أقل كفاءة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذا يؤكد أهمية تبني عادات نمط حياة صحية، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، لدعم إدارة نسبة السكر في الدم مع تقدمك في السن.

نقص الألياف

تساعد الألياف على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يعزز استقرار مستويات السكر في الدم.

اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وعالي الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى