هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:16 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

تنبيه.. نقص هذا الفيتامين بالجسم يقلل الخصوبة عند الرجل المرأة

يضم الجسم عدد من الفيتامينات التي تختلف في أسمائها ودورها بشكل كبير، إلا أنها جميعًا تلعب دور أساسي في الحفاظ على صحة الجسم والقيام بوظائفه المختلفة، وفي هذا الإطار نشرت هيئة الدواء عدد من المعلومات حول عدد من الفيتامينات المختلفة ودورها في الجسم ومصادرها.
ومن بين تلك الفيتامينات، فيتامين أ (الريتينول)، ودوره مساعدة دفاعات الجسم الطبيعية ضد المرض والعدوى (جهاز المناعة) على العمل بشكل صحيح، إلى جانب تحسين الرؤية في الضوء الخافت، والحفاظ على صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم، مثل الأنف.
وحول المصادر التي يمكن الحصول منها على فيتامين (أ)، أوضحت هيئة الدواء أنه يوجد بشكل طبيعي في الجبن، والبيض، والأسماك الزيتية، والدهون المدهونة منخفضة الدهون، والحليب والزبادي، والكبد ومنتجات الكبد مثل باتيه الكبد، الذي اعتبرته «مصدر غني جدًا بفيتامين أ»؛ لذلك أكدت الهيئة على أن الشخص قد يكون معرضًا لخطر تناول الكثير من فيتامين (أ) إذا تناولته أكثر من مرة في الأسبوع.
وتتمثل الجرعة اليومية المناسبة لفيتامين (أ) بالنسبة للبالغين؛ میکروغرام يوميًا للرجال و٦٠٠ میکروغرام يوميًا للنساء، وفي حال عدم حصول الجسم على ما يكفي من الريتينول، يؤدي ذلك إلى بعض الأعراض مثل انخفاض القدرة على الرؤية في الليل، واضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد، وجفاف البشرة، وجفاف العينين.
كما تشمل تأثيرات انخفاض في الجسم، انخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة، وتأخر النمو لدى الأطفال، وتكرار الإصابة بالعدوى وأيضًا بطء التئام الجروح وانتشار حب الشباب.
وفي سياق متصل، يعد فيتامين (د) من الفيتامينات الضرورية بالجسم، حيث يتمثل دوره في المساعدة على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وهو ما يعد ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وحول المصادر التي يمكن الحصول منها على فيتامين (د)، أوضحت هيئة الدواء أن الجسم يقوم بتكوين فيتامين (د) من أشعة الشمس المباشرة على الجلد عندما يكون في الهواء الطلق، كما يتوفر أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل؛ الأسماك الزيتية (السلمون والسردين والرنجة والماكريل)، واللحوم الحمراء، والكبد، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة مثل بعض الدهون والحبوب الجاهزة للإفطار.
وحول الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم، أوضحت الهيئة أن جسم الأطفال من عمر سنة واحدة والبالغين يحتاج إلى ١٠ ميكروغرام من فيتامين د يوميًا، يشمل ذلك الحوامل والمرضعات، والأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د، كما يحتاج الأطفال حتى عمر سنة واحدة من ٨.٥ إلى ١٠ ميكروغرام من فيتامين د يوميًا.
يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى زيادة المخاطر المحتملة، حيث يؤدي إلى تشوهات عظمية، مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى