فوائد تناول المشمش المجفف في رمضان

يعتبر المشمش المجفف أحد المشتريات التي تحرص الكثير من السيدات على شرائها تحضيرًا لاستقبال شهر رمضان الكريم، وذلك لما له من مذاق مميز، وبجانب ذلك الكثير من الفوائد الصحية.

فمن فوائد المشمش المجفف المساعدة بشكل واضح في إدارة مرض السكري وتقليل الالتهاب، ويحتوي المشمش المجفف على الحديد والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات A وC وE، علاوة على ذلك، فهو مصدر غني للطاقة، ويلعب المحتوى العالي من الألياف في المشمش المجفف دورًا كبيرًا في تخفيف الإمساك الذي قد يصيب الكثير خلال أيام الشهر الفضيل بسبب ساعات الصوم وقلة شرب الماء.

ويقول موقع «هيلث» إن الحديد الموجود في المشمش يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم، وخاصة لأولئك الذين يعانون انخفاضا في نسبة الهيموجلوبين.

ويقول الخبراء: «يعتبر المشمش المجفف غنيا بالسعرات الحرارية، ولكن أيضًا يعد غنيا بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن عند تناولها باعتدال ضمن النظام الغذائي المتبع للتخسيس، ويساعد المشمش المجفف في تحسين كثافة العظام، وخاصة للنساء بعد عمر الـ50 وخلال مرحلة انقطاع الطمث».