هي وهما
الأربعاء 2 أبريل 2025 06:33 صـ 3 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد الزبادى اليونانى للصحة

الزبادي اليوناني يحتوي على اقل نسبة سكر وكربوهيدرات وهو مناسب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز،فيما يلى اهم فوائدة:

1. إنقاص الوزن:

نظرًا لأن المحتوى العالي من البروتين في الزبادي اليوناني لا يساعد فقط في بناء العضلات وبناءها، بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن لأنه يثبط الشهية لفترة طويلة، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. أحد الأسباب التي تجعل الزبادي اليوناني مفيدًا لفقدان الوزن هو قدرته القوية على تعزيز التمثيل الغذائي، مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يتميز الزبادي اليوناني بمحتواه من البروبيوتيك ، والذي يحافظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على تحسين الهضم والإخراج، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.

3. يحسن الصحة العقلية :

هذا أيضًا بفضل البروبيوتيك، والتي وفقًا لبعض الدراسات يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق.

3. خفض ضغط الدم:

هذا يجعل من الممكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم الاعتماد على الزبادي اليوناني لخفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على الكالسيوم، الذي يفعل ذلك بشكل مثالي.

5. يعزز صحة العظام:

مثل منتجات الألبان الأخرى، يعتبر الزبادي اليوناني مهماً لصحة العظام نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الكسور ويقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

6. بناء العضلات:

وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، ونقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات. لاحظ أن الزبادي اليوناني يزود الجسم بجرعة أعلى من البروتين مقارنة بالزبادي العادي، وهو ما يفسر سبب رغبة الرياضيين في تناوله كثيرًا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى