هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 01:59 مـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد الزبادى اليونانى للصحة

الزبادي اليوناني يحتوي على اقل نسبة سكر وكربوهيدرات وهو مناسب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز،فيما يلى اهم فوائدة:

1. إنقاص الوزن:

نظرًا لأن المحتوى العالي من البروتين في الزبادي اليوناني لا يساعد فقط في بناء العضلات وبناءها، بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن لأنه يثبط الشهية لفترة طويلة، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. أحد الأسباب التي تجعل الزبادي اليوناني مفيدًا لفقدان الوزن هو قدرته القوية على تعزيز التمثيل الغذائي، مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يتميز الزبادي اليوناني بمحتواه من البروبيوتيك ، والذي يحافظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على تحسين الهضم والإخراج، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.

3. يحسن الصحة العقلية :

هذا أيضًا بفضل البروبيوتيك، والتي وفقًا لبعض الدراسات يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق.

3. خفض ضغط الدم:

هذا يجعل من الممكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم الاعتماد على الزبادي اليوناني لخفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على الكالسيوم، الذي يفعل ذلك بشكل مثالي.

5. يعزز صحة العظام:

مثل منتجات الألبان الأخرى، يعتبر الزبادي اليوناني مهماً لصحة العظام نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الكسور ويقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

6. بناء العضلات:

وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، ونقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات. لاحظ أن الزبادي اليوناني يزود الجسم بجرعة أعلى من البروتين مقارنة بالزبادي العادي، وهو ما يفسر سبب رغبة الرياضيين في تناوله كثيرًا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $91.37
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.14
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3100.29
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $697.74
الأونصة بالدولار 3100.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى