هي وهما
الجمعة 22 نوفمبر 2024 10:36 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

أغذية تحافظ على رطوبة ونضارة البشرة

رطوبة البشرة
رطوبة البشرة

بالتأكيد استخدام مرطب جيد للبشرة، يساعدها على الحفاظ على توازنها وتجنب الجفاف، لكن هذا ليس كافياً، فعليكِ الاعتماد على عوامل عدة أخرى، لمكافحة جفاف البشرة، من أبرزها تناول بعض الأغذية، وسوف تلاحظين التغير القوي في بشرتكِ وملمسها على مدار الفصل.

مصادر غذائية لترطيب البشرة شتاء:
1. الموز
الموز مشهور للعناية بالبشرة والشعر، لكن يبرز دوره الأشهر في فصل الشتاء، حيث إنه غني بفيتامينات، مثل: (أ، ب، ج، ود)، وكذلك النحاس والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والألياف، ما يجعله مضاداً للتجاعيد، ويعزز ترطيب الجسم وبالتالي البشرة، كما تساعد الألياف في إزالة السموم، ما يجعل خلايا الجلد تبدو شابة مرة أخرى.

2. زيت جوز الهند
يستخدم زيت جوز الهند لسنوات عديدة لمشاكل الجلد والشعر، فخصائصه من الأحماض الدهنية تجعل هذا الزيت ممتازاً، ويحتوي على كميات جيدة من فيتامين (E، وK)، والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المشبعة المتعددة وكذلك البروتينات، لذلك اعتمديه في الطهي بدلاً من أنواع الزيوت الأخرى، لتعزيز الفائدة.

3. بذور الكتان
ملعقة من بذور الكتان تساعد على علاج الإمساك، وتقليل الوزن، والحفاظ على صحة القلب، وعلاج المشاكل المتعلقة بالجلد، نظراً لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 و6)، والقشور والأستروجين النباتي والبروتين والألياف.

4. الأسماك
تعتبر الأسماك، مثل: سمك السلمون والتونة والرنجة، مفيدة لصحتكِ، حيث توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية، ما يزيل الالتهابات، والتخلص من سموم الجسم، وتبقى رطوبة الجلد سليمة، لذلك حافظي على تناول أنواع السمك هذه على مدار الأسبوع.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4303 جنيه 4280 جنيه $87.15
سعر ذهب 22 3944 جنيه 3923 جنيه $79.89
سعر ذهب 21 3765 جنيه 3745 جنيه $76.26
سعر ذهب 18 3227 جنيه 3210 جنيه $65.36
سعر ذهب 14 2510 جنيه 2497 جنيه $50.84
سعر ذهب 12 2151 جنيه 2140 جنيه $43.58
سعر الأونصة 133834 جنيه 133123 جنيه $2710.69
الجنيه الذهب 30120 جنيه 29960 جنيه $610.05
الأونصة بالدولار 2710.69 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى